关于刷牙一天到底刷几次好？
很多人问， 一天几次最好？晚上刷牙了，又没吃东西，早上还用刷吗？早上是饭前刷牙还是饭后刷牙？
1，如果条件允许的话，一天三次刷牙当然最好，如果不方便，至少也要早晚各一次；
2，从专业角度说，我们刷牙不是只为了把口腔里的食物残渣清理掉，而是把附着在牙齿表面的#牙菌斑# 刷掉，而牙菌斑是一层细菌性生物薄膜，肉眼是看不到的，它与食物残渣在唾液中24小时就可钙化成牙结石，所以，早起刷牙是必须的；
3，早起进食前牙菌斑已经大量存在，如果此时直接进食，那牙菌斑中的细菌和食物中的碳水化合物相遇就会产酸，对牙釉质酸蚀脱矿等，再加上咀嚼刷牙等磨损，长此以往就会牙齿产生不好影响，所以饭前刷牙比较好一点，减少大量牙菌斑与食物接触时间，更好的保护牙齿。
当然，刷牙也不是次数越多越好，刷的太多太暴力也会对牙齿表面产生磨损，关键是轻柔的刷干净，每个牙齿面都能刷到，才是对牙齿最大的尊重
.
1.舒客酵素专研牙膏
使用感和美白效果很好的一支，入口不辣口清新度正好，柠檬味香香的，容易漱干净不会残留，用完两支以后对比比色卡，牙齿比之前白了一个度，30软不到的价格性价比很高
.
2.佳洁士3D热感
这支我很早就安利过，美白效果还不错的一支，用它刷牙的时候会有点热热的感觉，个人觉得刷起来不是太舒服，坚持用两三支能看到一些变化，如果大家要买的话建议买美版，好多人说美白效果还是美版的更明显
.
3.皓乐齿Ora2净色牙膏
粉色这支鲜桃薄荷口味是我最喜欢的，每次刷牙都像在吃桃子一样，清新度很好，桃子香气＞薄荷香，很适合少女的一支，美白效果中等偏上，使用感对得起价格
.
4.狮王酵素牙膏
狮王的美白牙膏我也用了蛮久，这款是第三支了，总体使用感和效果属于中上等，相比于舒客和佳洁士稍逊色一些些，但比同价格牙膏效果好很多，两三支下来牙齿会变白将近一个色度，十几块的价格性价比蛮高的
.
5.纳美益生菌去渍
纳美这支的口味很不错，入口比较香甜，不辣嘴不残留容易漱干净，这支主打清新口气，减少牙渍的，清新效果不错，减少牙渍效果不是特别明显，整体使用感中等
.
6.黑人专研美白牙膏
这支我高中的时候家里就买过，官方主打去渍美白，但我个人觉得效果一般，三支下来没有看到牙齿有比较明显的变白，这支清凉度是最高的，每次刷完牙嘴唇都超级凉，个人不是很喜欢这种感觉
.
