宝宝6个月了，睡觉不踏实，一小时一醒，并且吃奶哄睡着实让爸爸妈妈有些崩溃。现在，我们需要了解宝宝在不同月龄的睡眠特点、睡眠时间及生长发育规律，一旦我们不了解这些规律和特点，没有养成良好的睡眠习惯，宝宝就会总是出现睡眠问题，而且恶性循环。
什么是活动性睡眠？什么是安静性睡眠？
睡眠分为活动性睡眠，又称快眼动睡眠，安静性睡眠，也是非快眼动睡眠；这两种睡眠方式有以下特点：
活动性睡眠：一般好活动性睡眠宝宝会梦见生动的情景，我们可以发现宝宝眼睑闭合、眼球时而快速地来回运动。有些宝宝还会出现身体和四肢活动、面部抽动，有时还会哭几声，这种睡眠特征为活跃的脑和相对静止的身体。
安静性睡眠：安静性睡眠又分为浅睡眠和深睡眠，一般处于这种睡眠方式的宝宝肌张力一般都会下降，各种运动相对静止，但实际上宝宝是可以活动的，只是调整一下体位，很少会做梦或不做梦，而且呼吸是平稳、舒缓、安静和均匀的。此时的睡眠特征是休息的脑和可动的身体。
6个月宝宝睡眠特征及规律是怎样的？
一般来说，4~6个月宝宝生长发育会有许多变化，比如宝宝开始出牙了，会坐了，视力也有了变化，此时宝宝也进入添加辅食的阶段。
宝宝实际上在3~4个月的时候，开始建立睡眠——觉醒的生物钟规律，已经有了昼夜的分明。
而宝宝到了4~6个月的睡眠形成了一个同时周期，即觉醒——浅睡眠——深睡眠——活动性睡眠，以此类推，周而复始，一般一晚会重复几个周期。而小婴儿的每个睡眠周期为40~45分钟，每天睡眠时间是14~16小时，其中，会有小睡2~3次。此时，宝宝睡眠时间逐渐集中在夜晚，同时，每次的睡眠时间与白天清醒时间逐渐延长，一般是白天显得更加规律。而宝宝的睡眠模式开始受到周围环境的影响，对周围的事物比如声响、光亮、色彩感兴趣，好奇心增强，这都是干扰宝宝睡眠质量的因素。
那么怎么样的哄睡方式能让宝宝规律入睡呢？
我们如果掌握了宝宝的睡眠特点、周期及睡眠时间，剩下就是培养宝宝建立良好的睡眠模式和睡眠习惯。
1、培养宝宝建立良好的睡眠习惯及睡眠模式：
让宝宝能独立安静自然入睡是需要家长有意识去培养的，在宝宝出生开始就要培养睡眠行为，在宝宝4个月以后，如果我们没有培养成良好的睡眠习惯，以后再纠正就会比较困难。首先我们做父母的要有明确的态度，即一定要培养。比如宝宝刚出生是顺其自然入睡，到2~3个月家长就可以利用睡眠特点和生活习惯，培养出白天与夜晚的区别；晚上定时入睡，白天按时小睡，关键是要培养宝宝自行入睡的能力，一般在开始的时候，宝宝哭了不哄睡，不哭才应该关心。
哄睡的方式有听摇篮曲、故事、拍睡；但是不要摇睡、抱睡、奶睡；否则宝宝永远也不会养成自己睡觉的习惯，因为着实会让宝宝有较大的依赖感，同时这三种模式的哄睡对宝宝各方面发育都不利。
2、维护良好的睡眠环境：
宝宝睡觉环境对宝宝非常重要，温度适中，一般在23℃~25℃之间，相对湿度60%左右，室内空气清新、卧室较安静。尽量避免外界噪音、灯光刺激。睡眠的衣物、棉被尽量舒适、柔棉、透气；不可捂得过热，最好用睡袋。
3、帮助宝宝形成睡眠规律：
宝宝的很多习惯及行为的养成都是先建立在一些条件反射的基础之上的，因此，家长要利用好这些条件反射，形成良好的睡眠习惯，这非常重要，比如宝宝定时上床睡觉、准时起床。如果，我们不从时间上形成规律，每天白天与夜晚不分，这样宝宝睡眠周期就非常混乱，是不利于养成睡眠习惯的。家长首先自己也要形成规律。
4、注意观察宝宝的吃睡情况：
一般宝宝每天要洗澡睡觉，保持皮肤清爽，宝宝才能安静入睡；其次，不要给宝宝吃太饱入睡，引起夜晚宝宝一哭就喂奶，因为这样宝宝胃肠道负担较重，容易引起肠胀气或胃肠道不适而睡眠不安；要及时补充维生素D和铁，以防佝偻病及贫血，这样会引起宝宝的烦躁不安，从而不能安静睡眠，甚至因植物神经紊乱，而多汗、发惊、激惹、哭闹。
