为什么会发生口腔溃疡？
若是不幸哪天中招了，你可以好好观察一番这家伙，圆圆的一个小深坑，有点像火山口，很明显的能看到这块区域的口腔黏膜不在了，口腔黏膜是我们口腔的重要保护层，为什么会突然有这么个口子。
其实我们的身体上的任何部位都是很容易受伤，只不过我们有一定的自愈能力，而口腔这样的是非之地更是受伤的高风险区域，因为我们进食食物的时候会对口腔的摩擦，还有咬合时候牙齿对此的摩擦，又或者刺激性的食物，过冷、过热、过辣等都会对口腔黏膜造成一定的伤害，通畅情况下我们的自愈能力能够帮助我们很快的完善修复这些伤害。
但是若伤害偏大，或者我们身体的免疫能力不能帮助我们，那么损伤修复就会受到影响，加上损伤了黏膜以后我们生成的组织就会暴漏出来，口腔里的细菌可开心坏了，开始进攻我们薄弱地失去了黏膜保护的组织，如果免疫力还不错，那么这些进攻就不可能得逞，但是若是免疫力低下 ，免疫系统一时间对此也没有什么好办法，只能让它们放纵几天。但是这段时间它们可不会闲着，马上就能把你的口腔干出一个小坑，等免疫力的第二波爆发对抗的时候这些小坑也会慢慢被填平而好转。
但是想要修复这些黏膜组织也是需要耗费一些材料的，比如一些维生素的补给，微量元素的补给，这些在我们每天的食物中或多或少都会有，如果能够摄入足够的这些身体缺少的元素，那么就会更有利于修复。
但是当你免疫力低下的时候还是一样的会卷土重来。值得一提的是口腔溃疡的易于发生有家族遗传倾向，父母容易发生口腔溃疡，子女也会相对容易发生。当然这可能来自于基因上的一些缺陷，但是还有一点来自于父母饮食习惯对孩子的影响，比如日常的饮食中就是因为不吃某一些东西而缺乏某一种元素的摄入，而导致口腔溃疡的易于发生，也需要被考虑到。
所以现在可以总结一下口腔溃疡发生的原因：
第一点：免疫力下降，当我们免疫力下降的时候很容易导致我们出现口腔溃疡，比如过度的劳累、熬夜、睡眠不足的情况下，我们的免疫力就会降低，就会导致口腔溃疡。再如艾滋病患者因为破坏的是其免疫系统，所以口腔溃疡的发生更是频繁，且恢复也比较困难。可很多人还是不解为什么免疫力低就会长溃疡呢？我们的身体的完整性归功于我们的免疫系统的保护和极强的自愈能力，就空腔黏膜来说每天参与口腔的代谢，还有参与口腔的
第二点：身体一些 营养摄入的不均衡或者说维生素和一些微量元素的（铁、锌、叶酸及维生素B）缺乏。
第三点：食物和牙齿对口腔黏膜的损害。
第四点：遗传因素。
那么怎么避免口腔溃疡的发生呢？
这家伙可让大多人都烦透了，口腔溃疡的发生让你不敢大口张嘴吃饭，还不能吃刺激的食物、硬的食物，甚至你都不敢张嘴笑和哭，简称“哭笑不得”。所以其实疼痛对我们限制很有深意，疼痛时候不能做的时候就是能帮助我们快速恢复的指导，可以理解为：不要吃得太多、太刺激、太硬、还用注意不要大喜大悲，心态平和。
当然除此之外我们还应该注意：
①注意早睡早起，不要熬夜，经常锻炼提高免疫力；
②注意口腔的清洁，保护好口腔卫生；
③注意饮食的均衡搭配，做到营养均衡；
④注意饮食的不要太过刺激、辛辣、过冷、过热、过硬等等；
⑤不要暴饮暴食，注意放慢进食的速度，把控进食的量。
⑥戒烟、禁酒。
总结
一般来说口腔溃疡都是可以自愈的，注意口腔清洁和饮食清淡不要引起刺激过不了几天就会好转，当然也有一些药物可能会对此有好处，但是一些所谓的小妙招还是慎用为好，以免加重溃疡，或者造成其他影响，毕竟本来就是可以自己治愈的，不必要多此一举。若是频繁地反复发生，你可能免疫系统出现了问题，最好到医院就诊检查。
