孕妇每天坚持喝牛奶的好处可多了！中国营养学会推荐孕期妈妈每天坚持喝300～350毫升的牛奶，这一点，很多孕妈都做不到，但是我媳妇能做到。不但能做到，而且还是每天1000ml，也就每天接近2斤牛奶的量。
孕妈喝牛奶有什么好处呢？
最大的好处：补钙！
孕妇要补钙，国内的孕妇也容易缺钙，这是基本事实，因为我们中国人的饮食普遍没有喝牛奶的习惯。
孕妇对钙的需求是：孕早期每天800mg，孕中期每天1000～1200mg，孕晚期1200～1500mg。
每100ml牛奶，能提供110～120mg的钙，如果孕妇每天能喝800ml牛奶，基本上就可以不用考虑缺钙的问题。你想想，这与难以下咽的钙片相比，是不是天大的好处呢？
补充优质的蛋白质和乳糖：
胎儿生长发育需要优质蛋白质，而胎儿大脑发育唯一可以利用的能量就是乳糖和半乳糖。所以坚持喝牛奶的孕妈妈，能促进胎儿脑细胞的增值，让脑细胞的体积变大，能增进胎宝宝智力发育的作用。
改善孕妇失眠症状：
牛奶有镇静安神的作用，怀孕期间受胎动和尿频尿急的影响，大多数孕妈都有失眠的症状。所以每晚临睡前一杯牛奶，不但补钙还能提高孕妇的睡眠质量，可谓一举两得。
牛奶的营养非常均衡，特别适合膳食营养不均衡的孕妇补充。
世界粮农组织研究表明：牛奶的蛋白质含量为3.4%，脂肪含量为3.7%，钙含量每100ml在110～120毫克，而且牛奶的吸收率能够达到90%以上，因此也种高营养食物被称为人体健康的“白色血液”。
牛奶是全营养食物，建议每一位孕期妈妈每天坚持喝牛奶，一方面对孕妇自己身体有好处，另一方面对胎儿的生长发育更有好处。祝你平安好孕！
