肾内科专家告诫：5种很常见的食物最伤肾，你可别到患病才知道
肾脏是人体新陈代谢的重要器官，其地位和心脏类似。万一肾脏出了问题，身体的其他部位也会跟着遭殃，养肾护肾才能更好地维护身体的健康。其实饮食健康对于肾脏的保护是有很大的作用，日常生活中总有一些伤肾的食物。因此，肾不好的人，一定要多注意，而且要注重补肾。
5种很常见的食物最伤肾，你还在天天吃吗？
杨桃
杨桃中含有一种神经毒素，食用后会出现打嗝、呕吐、失眠等症状，严重者可能会出现肢体麻木、感觉异常、肌无力等，更严重者还会出现精神错乱、低血压、休克等症状。对于已有肾脏疾病的患者，尤其是尿毒症患者，必须禁食杨桃或杨桃汁。
浓茶
浓茶中的各种碱性物质具有强烈的利尿作用，经常大量的喝浓茶，会损害肾脏。而有些人认为酒后喝浓茶能够解酒，这是错误的，因为酒精转化成的乙醛还来不及分解就会随茶水进入肾脏，其毒性会严重损伤我们的肾脏。
咖啡
一些人上班的时候喜欢时不时来杯咖啡，尤其是晚上加班的时候，咖啡更是停不了，但经常喝咖啡会使尿中的钙离子分泌增多，增加患肾结石的危险。据悉，尿中的钙是肾结石的重要组成成分，因而尿中钙越多，就越容易形成结石。
咸食
在中国人的饮食结构里，“盐”被誉为百味之首。精美的食材和刀工，如果缺少盐的调和，也会变得难以下咽。但是，盐真的是一种不能多吃的食物。研究发现，高食盐摄入量会升高尿液中的蛋白质含量，而这恰恰是肾脏功能发生问题的危险信号。高盐膳食会增加肾脏负担，导致肾脏损伤，可能会加大患肾脏疾病的风险。
煎炸食物
配甜饮料《美国肾病杂志》刊登一项新研究发现，“煎炸食物+甜饮料”式的饮食会导致肾病死亡危险增加50%。加工食品中往往含有大量的盐和磷，甜饮料中加入了大量的糖，煎炸食物含有大量的有害脂肪，而肾病患者很难将这些物质从血液中过滤掉，因而导致心血管疾病的危险大增。
日常养护肾脏，牢记做好这四点：
第一：适当喝水
适当喝水可以降低毒素的浓度，减弱肾脏的损伤，也可以在水中加点补肾食材，护肾效果更好。帢马谷在新疆阿克苏地区是家家户户喜食的一种食物，在《大医典》中这样记载：“生发乌发，润喉顺气，填精壮肾、软肠通便、通利关节；肾脏瘦虚，骨节不利等。”但是传统的食用方法不易于营养吸收，通常建议搭配黑芝麻、核桃等多种补肾食物，打磨成帢马谷粉，比单食帢马谷补肾效果更好。
第二：保持良好的睡眠
就算是机器也是要有一定的时间检查或者是添加机油的，肾脏的养护同样需要，既然要让它好好工作，那么晚上的时候就要让它好好休息，人在晚上睡觉的时候，肾脏就可以得到休息，这样才不至于超负荷工作。
第三：选择健康的食物
健康的食物很多，绿色的瓜果蔬菜，平时常见的黑色食物、黑木耳、黑芝麻、黑豆都是不错的选择，平时也可以适当的吃点对肾脏有益的补品，冬虫夏草、牛肉、鸡汤、蛋类都是可以的。第四：适当运动
运动的好处非常多，这里就不再多讲了。说起养肾，运动可以增加我们身体的排泄，可以让体内的毒素得到更多的排解，可以促进血液循环，肾脏也会得到更好的促进，特别是傍晚的时间运动，这是最好的养肾时间。
