影响长高的因素有哪些
青少身高与哪些素关
青春期突增身高增非快高原主要骨骼发育男孩平均每增高7～9厘米达10～12厘米孩平均每增高5～7厘米达8～10厘米主要靠肢脊柱增般性19～23岁、男性23～26岁身高才停止增 骨骺闭合所能再由于性骨骺闭合般比男性早所性比男性矮 青春期少男少都希望自较高身材要进步解能影响身高素：
（1） 身高与性熟早晚关
熟龄迟早影响急速身高般急速现象发较早较快达终止点；较晚发较晚达其终点性早熟少再高性晚熟少却高性晚熟少比较高身高快期青春前期孩月经初潮前身高增加达7～8厘米；男孩身高增巅峰期青春期约13～14岁身高增加达10～12厘米
（2 ）身高与营养关
某种意义说身高营养物质（特别蛋白质）堆砌起构体蛋白质物质5～10万种组些蛋白质8种必需氨基酸要靠食物供给食物能提供足量8种必需氨基酸能加速蛋白质合助于全身各组织器官发育特别骨骼骼软骨发育龄前童试验表明每餐面包增加0．5克赖氨酸实验组身高体重显著超其童本6孪婴两组进行试验第组给予营养第二组食物增添赖氨酸1300第二组婴比第组平均高1．7厘米重1公斤见全面、合理营养影响身高素同补救身高必要条件骨骼尤其肢脊柱性发育期新陈代谢旺盛需要丰富营养供给饮食高蛋白质尤其物蛋白质钙、磷、维素等机盐类食物瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类及各种促进新陈代谢维素B族、E族豆类、杂粮及新鲜水 、蔬菜等所含营养都助于骨骼充发育即骨骼增、增粗、增宽骨皮质增厚
（3） 身高与睡眠关
物家研究内泌腺泌规律发现少童说睡高身高增取决于骨骺断增骨骺受内泌腺控制控制身高内泌激素主要脑垂体泌素、黄体化激素性激素其激素作用显著激素泌其明显规律性即白泌较少夜晚睡眠泌较研究员发现童深睡1激素泌量超白5～7倍深睡性激素黄体化激素泌旺盛显童身高增非利青春期激素雄激素泌旺盛期激素主要功能使四肢骨骼增；雄性激素则使骨骼增粗更结实两种激素泌睡眠尤其旺盛 所青少要保证充足睡眠每晚至少要睡足8
（4） 身高与遗传关
据研究体终身高75％取决于遗传素说般情况父母身材高身材高；父母身材矮身材矮父母身高影响身高唯素外素即环境条件身高影响容忽视外素主要指营养、习惯、体育锻炼等
（5）身高与体育锻炼关
据调查体育锻炼能使男孩身高比锻炼同龄者1～2厘米孩2～3厘米经锻炼比锻炼者高5厘米左右体育锻炼所能促使身材高能促进激素泌二加强骨细胞血液供应利于提高骺软骨增殖能力三骺软骨增殖良刺激作用据研究运激素泌明显增加同运锻炼肌肉、骨胳使更加健壮内外研究者致肯定：运助于高专家建议面些运特别助于孩高A.摸高练习；B.爬杆或爬绳梯锻炼；C.体前引；D.交叉伸展；E.跳绳、跳皮筋、踢毽；F.单杆悬垂；G.游泳些训练增加关节、韧带柔韧性助于身高发育像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练宜作18岁前少经训练项目即使青春发育期适于进行类运免影响身高发育
（6）身高与精神素关研究发现精神受严重创伤孩发育迟缓甚至停滞良情绪影响脑内泌系统功能轻者影响身体发育重者导致各种疾病忧伤郁闷仅使童少易患各种疾病且影响发育甚至现未先衰现象
建议不要多想
很多烦恼都是我们想多了
什么因素可能影响长高呢？
睡眠差、肥胖、偏食等均会影响身体增长，心情长期受压抑也可能影响长高
青少年影响长高的因素是什么？
影响青少年长高的因素有很多，具体可以总结为以下四点：
1、适量的、正确的运动：青少年不宜过量的运动，推荐跳跃类，跳绳，广播体操，打篮球、拉伸之类的有氧运动；
2、均衡的饮食：饮食很重要，多吃各种蔬菜，根据营养学家的研究，蔬菜含有利于生长发育的31中营养成分，饮食上荤素搭配绝对是长高最重要的条件；
3、健康的作息时间：生长发育科学家研究结果：熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。
4、比尔高辅助增高：有时候31种营养并不能充分的获取，这个时候就需要增高药品比尔高来辅助补充营养成分。
影响长高的因素有什么？
1、饮食是否健康
包括了宝宝日常的饮食要注意营养均衡，也包括了慎用保健品。保健品的作用是有的，但不能依赖它，得看怎么吃。每个孩子的情况不一样，他们应该补什么，家长不能自己轻易判断，也别一股脑地什么都给孩子吃。
日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。不要让孩子去碰那些反季节的水果，更不要滥用蜂皇浆等食品，油炸食物等容易导致性早熟，造成最终身高低于遗传身高。
2、运动是否适量
体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带、有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，从而促进少年儿童的身高不断长高。
3、睡眠是否充足合理
运动有助宝宝增高这是妈妈们都知道的，但是妈妈还要注意充足的睡眠也是帮宝宝增高的有力因素。熟睡状态下，每天晚上10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。
4、心情是否愉悦
原来，宝宝增高也是有原则的，其中一个原则就是“看心情”。妈妈们想想看，如果孩子精神状态长期处于压抑状态，这不仅是心理上不健康的表现，也会使生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的，生长激素分泌迟缓，就有可能造成孩子矮小，健康生活状态下的好心情也不能缺。
