美食和减肥一定会冲突吗？
我的答案是未必。
我想问题中所指的美食一定是高油高热量的食物或菜肴，那就难免给自己的减肥造成了很大难度。
但是我们说减肥本身不是一件必须节食、必须吃素、必须毫无味道的事情，在我接触的减肥案例中，基本能够瘦下来并且一直保持下来的人，都不是靠节食等极端的方式。
他们后来也都能将减肥与美食兼顾，并没有什么难度。
1、美食有很多种，去发掘热量更低脂肪更低的美食。
比如爱吃辣，你可以加小米椒、干辣椒、辣椒粉，但不要加辣椒油就好了；喜欢吃油炸的，你可以用空气炸锅自己做，不要用油锅来炸就好了。
2、在美食的选择基础上，如果有特别想吃但热量的确超级无敌高的食物，可以每个星期给自己一次吃半个拳头超级超级超级想吃的食物。
比如想吃蛋糕，那就吃半个拳头大小的一块，一周一次。通过这种方法，减少吃高热量食物的频率以及份量。
3、学会品尝低热量美食。
食物都有自己天然的美味，放慢吃的速度，认真咀嚼，你要的是美味，而不是吞食。真正的美食家，懂得适可而止，意犹未尽。
4、所有的高热量美食都可以用低热量的方式来一遍。
用你的聪明智慧和厨艺改良高热量美食的低热量版本。
5、不要和胖的朋友一起吃饭！
不要和每天叫嚣吃高热量食物的人一起吃饭！去和瘦子，健康的瘦子一起吃饭。近朱者赤，近墨者黑。
6、真的有一天就是放飞了自我，那么就增加运动量。
有一句话是，运动就是为了吃更多的美食。别喊累，因为是你自找的。但是你要清楚，如果饮食不管理，运动可能只是让你不再更胖而已，而非瘦下来。
