减肥期间晚上可以吃草莓吗
因为草莓可以促进胃肠道的蠕动，促进食物消化，而且草莓的热量低，所以减肥期间晚上可以适量食用一些草莓。
草莓减肥期间可以吃么？
当然可以呀，草莓是浆果类水果，卡路里低，升糖指数低，是很好的减肥水果
减肥晚上还可以吃草莓吗
可以吃，但是要适量。
吃草莓会不会引起肥胖得看吃了多少。
草莓100g中仅含有30大卡的热量，但是这种水果也不适合大量的食用，其主要的能量来源是果糖和葡萄糖，这两种糖分都是属于单糖，很容易被机体吸收，在短时间内大量的食用草莓也可导致能量不能及时代谢，出现肥胖。
草莓的热量：每一百克的热量约为30大卡，适量食用是不容易长胖的哦!而且，草莓不仅仅热量、纤维、碳水化合物的营养数值较低，而且维生素C的含量较多，比橙高40%左右，即使是在减肥中的亲们也是可以放心吃的。
虽然说每吃一百克草莓，会增加30大卡的热量，但是这些热量是轻轻松松就能消耗掉的哦。例如可以慢走10分钟或者做家务15分钟就能轻轻松松燃烧这30大卡热量。
草莓是一种常见的水果，草莓不但好看而且也很好吃，我们可以将草莓做成草莓汁也可以用草莓来做成草莓茶，草莓还能做成甜点和直接搭配做成菜肴，草莓多吃对于身体有很好的保健作用，而且吃草莓不容易长胖。
吃草莓的好处
补血益气
草莓味甘、酸，无毒，入脾、胃、肺经，具有很好的润肺生津，健脾消暑，清热止渴，解酒利尿等多种功效，尤其是铁元素含量较高，有很好的补血造血功能。
防癌抗癌
草莓中含有大量的鞣酸和花青素，鞣酸在胃肠道内能吸收食物中的致癌成分，促使它们排出体外，花青素被誉为第七大营养素，具有强效的抗氧化性，能帮助清除体内的自由基，抑制癌细胞的出现和增殖，有很好的抑癌抗癌作用。
延缓衰老
草莓中含有花青素、维生素C、维生素A等多种抗氧化成分，能帮助机体清除体内的自由基，缓解脏器和皮肤的衰老。
明目保肝
草莓中维生素A的含量很高，并且还含有氧化性比维生素A强很多的花青素和维生素C，能保证维生素A充分的被肝脏和眼睛利用，增强肝脏和眼睛的功能有保肝明目的作用。
清除口臭
草莓中含有大量的植物酸，具有一定的杀菌作用，并且草莓还带有浓郁的香味，在食用之后满口留香，有清除口臭的作用。
减肥吃草莓可以吗？
在减肥的时候是可以吃草莓的，草莓属于减肥水果
而草莓中含有大量的果酸和维生素，这些果酸可以帮助提高饱腹感，而维生素能帮助补充营养物质，所以在春季草莓是一种减肥并且养生的好水果。
草莓具有润肺生津，健脾，消暑，解热，利尿，止渴的功效；主治风热咳嗽，口舌糜烂，咽喉肿毒，便秘，高血压等症。
草莓挑选方法：
①看颜色。颜色均匀、色泽红润的草莓口感较好，不同品种有其固有的颜色，如红颜是鲜红色，丰香为橙红色，书香是深红色等。
②看草莓萼片和果柄的颜色。萼片和果柄为绿色的草莓新鲜度更高。
③看个头。并非越大的草莓越好吃，大草莓味道相对会淡一点。因此，比鹌鹑蛋大一点、色泽红润的草莓口感较好。
以上内容参考 人民网——想在春季减肥成功，这几种水果能帮你忙！
人民网——吃草莓前必须知道的8件事
减肥的人一天可以吃多少草莓？
10个左右为宜。
虽然说草莓不会长胖，但是减肥期间一天吃5—10颗草莓其实就足够了。
草莓的营养价值丰富并且其中富含的膳食纤维可以促进消化和肠道蠕动，对于减肥是十分有帮助的，所以减肥期间可以适量的吃一些草莓。
草莓的营养
草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。
尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。
以上内容参考：百度百科-草莓
以上内容参考：人民网-减肥计划表 6种水果让你一周瘦成闪电
草莓热量高吗？减肥期间能吃吗？
吃草莓不会发胖
草莓的热量并不高，每100克草莓中只含有32大卡热量，因此在晚上适量吃草莓并不会出现发胖的情况，而且草莓中含有丰富的蛋白质、维生素C、膳食纤维、磷等营养成分，人体适量食用能够补充营养，增强人体免疫力。
在食用草莓减肥时，一般建议在饭前食用，因为饭前吃能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的进食，从而减少了总热量的摄入，而且草莓热量相对来说较低，长胖的风险也有所降低。
减肥注意事项：
坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。
长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部。所以要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前已经吃的过量。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。
以上内容参考：人民网-减肥必吃的6大食物 让你瘦到没朋友
百度百科-草莓
人民网-枸杞的营养价值不如草莓？单一成分比较不足以定论
