据不完全统计，日前高血压人群已经达到2.75亿，相当于每4个人中就有一个高血压患者。高血压不仅仅是简单的血压值升高，更是带来的心、脑、肾以及血管病变，给人体的生命健康带来巨大威胁，因此高血压的防治与管理一直都是公共卫生的重点工作。
随着人们的养生保健意识越来越高，于是如何降压也成为了人们日常的话题。由于人们对于食疗的过分盲目，就有人提出了和山楂水或者吃山楂来降压的说法，那么血压高，喝山楂水有用吗？
山楂是一种核果类水果，在我国大部分地区都有分布，由于其酸酸甜甜，经济实惠，又能养胃提高食欲，因此很多人喜爱吃山楂，而泡山楂水也是很多人都经常干的事情。
在药用方面，山楂经过洗净切片晒干之后，作为一味中药被广泛运用。中医学认为，山楂酸甘、微温。主要入脾、胃肝经，可以消食积，散瘀血，驱绦虫。（参考文献《山楂的功效与应用》）。
由此可见，山楂的主要作用能够促进消化吸收，提高食欲，减轻腹胀积食，同时能够活血散淤，驱除体内的寄生虫，对于保护胃肠道具有一定的好处。
但是山楂泡水能降压吗？
截至目前，未曾有一篇有关于此项研究报道的文献，也没有任何临床研究显示山楂泡水对高血压的控制有什么样的效果，因此，喝山楂水降压的说法是没有根据的。
那么，日常生活中该如何降压呢？
1、减少食盐的摄入，低脂、低油、低糖饮食
在《高血压指南》中明确提出，控制高血压很重要的一点就是减少食盐的摄入，对于一般人群，一天摄盐量应该低于6g，而对于高风险人群，则应该低于3g每天。因为食盐的主要成分是NaCl，这样容易导致细胞内外钠钾离子平衡失调，引起水钠潴留导致高血压。另外，低脂低油和低糖饮食都能有效减少脂肪的合成，控制体重，减轻外周血管阻力，降低血压。
2、经常性进行体育锻炼
经常性参加各种类型的体育锻炼，一来可以释放压力，缓解心情，二来可以增加新陈代谢，促进血液循环，改善心肌活性，增加心排出量，改善血管状态，从而达到平稳血压，平稳降压。
3、重视药物的作用
高血压的治疗，调整饮食及生活习惯是很重要的一方面，但是却不能忽略药物的作用。高血压药物是经过严格论证之后，科学合理搭配使用药物治疗高血压是目前治疗高血压的首选方法，一定不能擅自减药、停药、换药，应该严格在医生的指导下进行使用。
