川渝啊，成都啊重庆啊最合适了，我在成都待过四年，在去成都之前我自己一直皮肤特别干但是身体内湿气特别重的状态里面。成都真的很养人，我去成都真的皮肤变得肉眼可见的好了，而且在成都的话是一定要吃辣的，用来排湿气，多吃辣还能减肥，多好。平时你自己湿气重的话呢，可以下载一个扁鹊中医，里面有很多养生的小窍门。
身体湿气重的表现有哪些？
舌头厚腻
舌头能很好地反映身体的冷热。如果身体的冷热一致，舌头就会变红变湿，舌头表面就会有一层薄薄的涂层。如果舌苔太白、太滑、太湿，则说明身体寒冷。如果舌苔粗糙，看起来又厚又黄又腻，说明身体有湿气。
大便粘马桶
起床后去大便会发现大便粘在马桶上，无法冲下。正常粪便颜色应为金黄色。如果体内有湿气，大便颜色会变深，不会形成稀便。患者可能还会觉得粪便排放不干净。
关节酸痛
如果湿气严重到一定程度，就会慢慢侵蚀关节，也会引起一些疾病。有些气血循环会受到湿气的影响，人体可能遭受四肢酸痛和沉重或关节屈伸。
食欲不振
体内湿气过重会影响到身体的正常运转，尤其是胃部的正常运转。导致胃部的积食没有办法完全消化，从而使得胃部的食物堆积，导致日常食欲很差。当食物堆积在胃部的时候，肯定会有气体产生，这些气味会通过口腔排出体外，导致口腔有异味。当体内湿气严重时，脾脏也会受到影响。在严重的情况下，身体的正常运作也会受到危害。患者会出现食欲不振、食欲减退、体重减轻、胸闷和腹胀等症状。脾虚的功能受湿气的影响，当湿气不能从体内排出时，患者也会出现疲劳等症状。
长痘痘
身体内湿气过重以后会使人人的面部出现长痘痘的情况，即使吃得很清淡，没有吃刺激的食物，也会长很多的痘痘；有些生活当中比较虚胖的人，也是由于身体湿气重所以引起的。这样的人往往生活比较规律，而且在饮食方面也比较健康，但是身体就非常的虚胖；早晨睡醒觉了以后眼皮出现水肿的情况。
肥胖
肥胖也是湿气过重的一个表现，上文也提到湿气过重会影响到身体各个部位的运转，消化也会受到影响。从而导致脂肪不断在体内堆积，形成恶性的循环。
看那个城市适合居住，首先要看湿气产生的原因
湿气的原因无非是三种。一是经过风特别是潮湿的风侵入人体，海风，空调风，自然潮湿的风都属于此类。二是食物的湿气过多，如西瓜，大米都是性寒之物，容易有湿气。三是身体排湿不畅快，属于寒湿类体质，表现在长痘痘，皮肤蜡黄等。知道了原理，那么找到适合居住的城市就容易了。
1、应该居住在北方内陆城市
因为海风不能常常吹，所以不能是靠海的地方，建议是内陆城市。特别是推荐中部的大城市，如湖南长沙市，湖北武汉市，河南郑州市，这都属于大城市。如果是小城市，像襄阳，南阳，洛阳，宜昌都不错。因为无海风，天气不热，吹空调的时间也不多。之所以不选择东北某些城市 ，因为东北也靠海，并且天气比较寒冷。
2、不管在那居住 饮食也要调理
因为湿气重，所以一定要调理饮食。湿气重的食物不要食用。而要食用祛湿的食物。如豆类，杂粮类。如果是寒湿，需要炒熟薏米，然后加入赤小豆（注意不要用红豆），山药，芡实 ，茯苓这些，都可以一起煮 水，煮 粥均可。这些都可以很好的祛湿。并且也是营养丰富的豆类，可以长期食用。对于祛湿，湿气重都有好处。
3、身体排湿不畅 要注意身体的调理
身体上也要注意调理，要注意运动。城市的居住是一方面，但同时也要知道，离海边近的城市，常吹空调的人士，也有湿气控制的比较好的。因为他们也会有所运动。本身体内排湿不畅，通过运动增加排湿能力，自然效果就好些了。另外，就是注意，不要便秘，便秘也会加重湿气。
原来我在南方生活中，常感四肢无力，皮肤也不好。因为天气热，吹空调 的时间长达三个月以上。而在每年的3月份，总有回南天，家里总是湿湿湿。就没有湿气都难。 自从前些后回到老家生活后（老家在湖北襄阳附近），觉得好了很多。因为老家夏季只热几天，一年之中，也就吹个10来天的空调。同时冬秋季，天气非常干燥，不潮湿，也对于湿气有正面积极的作用。
为什么夏天体内的湿气会更严重？
因为夏天不仅天气炎热，且会经常下雨。外湿助长内湿，因此夏季人体大多湿气较重。除了和环境因素有关以外，湿气重还和日常的一些生活习惯有很大的关联。
（1）由于夏季天气炎热，很多人非常贪凉，特别喜欢吃一些生冷的食物、冰淇淋、凉性的蔬果等，这样一来非常容易会给肠胃消化吸收功能带来影响，给外邪创造入侵的机会，导致湿气入侵；
（2）运动少也是导致湿气严重的一个原因，因为夏季天气太过炎热，多数的人都是待在空调房里不动弹，这样一来会导致体内淤积的湿气越来越严重；
（3）穿得少也是导致湿气重的一个原因，夏天很多人会漏肚脐、露背，穿的少待在空调房里，很容易让湿邪气入侵身体。
体内湿气过重该怎么办呢？
专家表示，湿气重的人更应该注重脾胃功能的调理，首先要从饮食入手，日常要注意饮食规律、不暴饮暴食，养成良好的进食习惯是健康脾胃的第一要素。第二要注意少进食肥腻、生冷辛辣的食物，这类食物很容易会损伤脾胃。
此外，薏米、红豆等食材能有效祛湿，搭配橘皮、栀子、芡实、大麦、蒲公英、桑叶，每天泡水5分钟，饮用一杯，可改善湿气重引起的睡眠质量差、身体疲惫、胃口差等问题，强烈推荐。
除了饮食调理以外，日常可以在家通过按摩穴位来进行局部的刺激，带来一定的祛湿效果，适合日常按摩祛湿的穴位主要有阴陵泉、隐白、足三里、丰隆等，经常按摩这些穴位可以健脾利湿的功效。
需要注意的是，日常按摩要选择一个舒适放松的体位，避免长时间保持一个姿势，导致肌肉过于紧张而引起局部疼痛、麻木不适的感觉出现；其次，按摩的力道一定要均匀、柔和、适度，每次按摩的时间保持在5~10分钟即可。
湿气重的人，4种食物可考虑食用
平常生活中比较常见的，治理湿气的食物选择性会比较多。但是最好选择做法简单，获取方便的食材。去除湿气，不妨选择这四种常见的食材，而且在价格方面也不贵，功效也挺好。坚持食用，湿气重也能够缓解不少。
1、绿豆
绿豆有降火，解毒，祛湿的功效，他们帮我把多余的湿气排出，并且提升脾脏功能，湿气重的人比较适合吃运动，用绿豆煮汤，其实也是一个好办法，发现自己有湿气的，并且伴随许多不良症状出现的，应该要多加重视。绿豆虽然比较降火，但是也要合理食用。
2、马齿苋
湿气过重则会影响到身体的健康，已经有消化不良，食欲不振的症状，那么可以吃一些马齿苋。因为马齿苋是有很好的祛湿功效的，体内的湿气被排出来了，才会有一个比较硬朗的身体。另外它还能够缓解这种疾病引起的消化不良。
3、薏米
薏米煮粥口感鲜美，营养丰富，还有美容祛斑的功效。最重要得还能去除湿气，但是想要获得好一点的功效需要坚持食用。薏米帮助身体调理内部环境，让身体的不良症状得到好转，这是薏米的价值所在。薏米很容易煮熟，所以早上的时候用来煮粥也是很不错的。
4、冬瓜
冬瓜利尿，祛湿，还能够补充水分，湿气过重的患者是比较适合食用的。而且冬瓜的口感清甜，食材常见，当作平常菜炒就可以了。湿气在体内停留过久对身体是很不好的，有可能会导致内脏器官功能下降。所以及早治疗很有必要。
湿气重的人会脸色发黄，头痛不适，胸闷腹胀等，所以不舒服要及时就医，并且加以饮食辅助治疗。在治疗期间要放松心态，不要太过压抑，或者乱想，不然不适感会越来越强烈。
另外选择跑步的人，不要一次性跑太多，更不要跑太长时间，否则会造成腿部受伤。另外不要吃芒果和柿子，因为它会加重病情。治理湿气，其实使用中药是最好的，因为中药比较注重调理。
