生酮多久进入燃脂模式
进入生酮状态，要满足三个条件：高油脂（70%以上），超低碳水，适量蛋白质。按个人体质不一样进入时间也不一样。生酮饮食(ketogenic-diet，简称KD)是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。这一疗法上世纪用于治疗儿童难治性癫痫已有数十年的历史。
生酮多久进入燃脂模式
生酮需要5到10分钟进入燃脂模式。生酮是指生酮饮食。生酮饮食是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。这一疗法上世纪用于治疗儿童难治性癫痫已有数十年的历史。生酮饮食是从观察饥饿能减少癫痫发作而开始的。很早以前，Hippocrates用饥饿疗法来治疗癫痫，Bible提到饥饿疗法作为癫痫治疗的一种方法。
生酮多久进入燃脂模式
生酮一个星期进入燃脂模式，快速进入生酮，最重要的就是脂肪，多摄入椰子油，牛油果即可。椰子油富含中链脂肪酸，能快速供能，直接产酮，在前期从糖供能切换到脂肪供能，需要时间，身体也需要适应。还可以喝优质的矿物质水，同时一定要摄入足够的盐分，前期脱水脱盐等矿物质非常严重，低碳最忌讳的就是少油少盐。
