一说到减肥，很多人都会采取虐待自己的减肥方式，纵使是坚持了一阵子，也许会瘦几斤，但是还能不能好好的愉快玩耍就得另说了。其实每次看到这种极端的减肥餐食，真的会更担心这些人的健康问题。
减肥前，请先弄清楚减肥到底是为了什么？
很多人会说，减肥自然是为了瘦呀！其实这样的说法只对了一半。减肥的目的是为了瘦身，但是是健康瘦！健康是瘦身的基础，如果没有了健康，只是一味的追求瘦，又有何意义呢？比如说节食减肥，热量低不说，还缺乏营养，比如蛋白质严重不足，而缺乏蛋白质最直接的影响就是基础代谢率会下降，特别容易变成易胖体质。而且别忘了蛋白质可是生命的基础。除了蛋白质的不足、碳水化合物、脂类、各种维生素和矿物质都不足，看看吧，这是减肥呢？还是减命呢？
极端得减肥方式，其实能瘦多少还真的是个未知数。因为身体的接受程度不同，当能量极度不足的时候，就会开启自我的保护机制，减少“开销”，像每月来报道的大姨妈估计也见不到了，浓密的头发也离成为地中海不远了。而体重称上的变化还真的不一定能随了你的心意。
总结一下就是，其实减肥真的没有那么难，就是需要大家管住嘴，迈开腿。别老是想着快速瘦身的这个事。通过减肥，建立科学的生活方式受益终身才是该追求的。
