试着回想你近期睡不着时的情景，看到这样的广告语，你会吃安眠药吗？
“现在只需吃一颗“安眠药”，不仅能15分钟内安然入睡，而且能够改善白天精神状态，从而提高工作学习效率。
15分钟就能入睡，这对一个渴望睡眠的失眠患者来说，是多么大的诱惑！
失眠能不能吃安眠药，知道这两点就够了；
服用安眠药能否彻底解决失眠问题？
安眠药对身心有那些副作用？
抛开药物的副作用不说，睡不着，吃颗药真能解决问题？
入冬了，下班想吃火锅，于是你来到了火锅店；吃完火锅又想看电影，于是你又去了电影院，这些欲望都能轻易满足。
但睡不着觉的夜晚，总是焦虑地想着，“要快点睡觉”，但无论你怎么想，就是满足不了睡眠的欲望。
我们通过意识无法控制睡眠，不能选择睡眠的类型，不能因为想要做梦，就能进入快速眼动睡眠。
尽管睡眠的目的是什么尚未清楚，但是它明显起到对大脑功能恢复作用。
而睡眠是由身体内的潜意识控制（代词，勿钻牛角尖），正如现在你的心脏正自己跳动着，肠胃正消化刚吃的肥羊火锅，这些都不是你意识下的动作。
试着回想你近期失眠时的情景，往往都是因为过度思考某件事；因为某种原因造成不安；或者明知道自己该如何去做，却选择逃避问题不敢去面对。
心中一直有个悬念放不下，只要问题没能得到解决，自然无法安稳入睡。
例如，你失业了，迟迟找不到合适的工作，因此开始焦虑、睡不着。
因为睡不着，你去看医生，拿药，吃了药之后，好神奇哦，居然能睡着了！即使第二天头会隐隐作痛。
但这么做，导致失眠的问题得到解决了吗？
有了药物的催眠作用，连续睡了几天好觉。可失业依然持续，问题没能得到解决，银行卡里的钱只会越来越少，总有一天会连吃饭都成问题。
潜意识知道会有这样的结果，于是不安的心理比之前更加严重，从而导致再次失眠，也就是说吃的药物没作用了。
因为再度失眠又去找了医生，这次医生增加了药量，或换了另一种药物。这样暂时又能睡个好觉了，但导致失眠的问题还是没解决。
结果只能恶性循环，直到有一天，你会认为“都是庸医，连个失眠都治不好”......
潜意识因为失业而感到不安，才会认为现在不该睡觉，应该上网寻找自己可以胜任的职务，哪怕是一家也好。
就算不投递简历，也可以先对有可能性的工作机会进行调查。
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安眠药对身心有那些副作用？
笨二氮桌类药物，是抗焦虑和治疗失眠领域应用最广泛的药物。
服用能够缩短入睡时间、减少觉醒次数和时间，增加了睡眠总时间（主要是非快速眼动睡眠早期）。
作用机制是能够阻断边缘系统向大脑皮层传递的兴奋冲动而导致睡眠。
常见的不良反应有；
嗜睡、乏力、眩晕、头疼、便秘等；大剂量可发生视力模糊、兴奋、肢体运动协调发生絮乱等；长期服用可引起药物依赖和戒断症状。
抗抑郁药物；
这类药物用于治疗心理失眠或抑郁症的失眠，如多虑平，小剂量开始应用，至有效为止，连用数月；
另无镇静作用的赛洛特可用于非抑郁的心理生理性失眠。
是药三分毒，若必须服用药物辅助治疗失眠，应遵守以下原则；
应用最小有效剂量；
间断用药，每周2~4次；
短期用药，用药不宜超过3~4周；
停药时要逐步停药，防止停药后反弹；
总之要记住，长期服用，或过量服用药物治疗失眠是无益的。
总结：
不要一睡不着就盲目服用药物，对于失眠患者，药物是最后的防线；
注重饮食健康；早上、中午多吃富含蛋白质的食物，提神；晚上多吃富含碳水化合物的食物，有助入睡。
坚持锻炼；清晨太阳刚出的时候30分钟有氧运动，慢跑最佳；晚上19点左右适量运动，出微汗为度，可缓解压力有利于入睡。
作息时间规律；固定好起床时间，即使昨夜很晚才睡，也要在固定的时间起床，不要妄想补觉。
若以上都执行了，失眠问题还是没有改善，就只能服用药物辅助治疗了！
