引起口臭的原因复杂多样，有生理性的、有病理性的，首先要排除各种疾病引起的口臭，饮食上要注意以下几点
1、饮食要有规律，每餐要有蔬菜水果，粗细搭配，不挑食，不偏食，晚餐后不要立即睡觉，不可吃得过晚，过饱。
2、饮食要节制，以清淡易消化为主，油炸食品油腻食物少吃，绿色蔬菜和时令水果多些。
3、金橘、牛奶、柠檬、蜂蜜、山楂等有助于清除口腔异味。
4、避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物；进食时要细嚼慢咽，多喝水，多食蔬菜水果及豆类。
5、最重要的一点就是进食后及时清洁口腔，可以清水漱口，有条件最好有效的刷牙。
口臭是缺什么元素？
口臭分口原性和非口原性。
1、最常见的口腔疾病：龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎等病人，口腔内存在的细菌，尤其是厌氧菌，其分解食物残渣及口腔内脱落上皮产生硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。
2、局部因素还包括鼻窦炎、扁桃体炎等也会诱发口臭。
3、消化系统的一些疾病也可能有口臭的症状，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良、胃食管返流、幽门螺杆菌感染等均可能伴有口臭。
4、口臭可能是我们身体某些器官患上了疾病，要尽早寻找到原因，针对病因进行治疗。并不能通过补充一些元素就可以治疗的。当然，在饮食上，尽量以清淡饮食为主，避免油腻，辛辣饮食，对缓解口臭是有帮助的。
口臭会自愈吗？
口臭是指从口腔或其它充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽所散发出的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理健康。口臭可能由于口腔局部因素、口腔邻近组织疾病因素、消化系统疾病因素、内分泌疾病因素以及饮食因素等产生。其中，只有饮食因素，我们可以通过减少或不食用产生口腔异味的食物来解决口臭的问题。对于其他因素引起的口臭，我们需要针对具体的病因进行治疗，不会自愈。
