湿气是水在身体内存在的另一种形态，是一种中医理论概念，中医认为自然界潮湿的气候，吃肉等是湿气的来源，湿邪过重则损伤阳气，导致人容易困倦嗜睡、便溏、刷牙时恶心。
祛除湿气有多种方法，
1、红豆薏米粥
红豆薏米粥可以配合黑豆、红枣、黑芝麻、核桃打粉冲着喝，达到补气祛湿的效果。不过这个要坚持很长一段时间，一定一定要坚持，虽然每天冲粉，洗杯子是一件琐碎麻烦又辛苦的事情，但是坚持个大半年，身体会好很多。
另外苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等食物也有祛湿的效果。
2、运动排湿
运动排汗也可以祛除湿气，舒缓压力，活络身体器官运作。
3、饮食清淡
饮食清淡、适量有助于消化系统的正常运行，有排湿的效果。食用姜片等有助于阳气生发的食物也容易帮助体内湿气排出体外。
4、避免潮湿的环境
开窗通风，保持屋内空气流通。下雨天尽量减少外出。不要穿潮湿的衣服。洗完澡要将上的水分擦干，及时吹干头发，尤其不要在头发没干的时候睡觉。不要贪凉睡地板，要睡与地面有一定距离的床，以避免地面湿气向上入侵。
5、中医疗法
拔罐和艾灸被认为是可以祛湿的，而且效果要比上面几种生活方式干预的要迅速。湿气重的人在拔罐时可以看到罐壁上有水雾凝结。不过这两种治疗方法不适合自己来，要去专业的按摩机构。
6、保持健康的生活、饮食习惯
戒烟戒酒、适当午睡。酒助湿邪，少饮为好。
总体来说，湿气是比较难祛除的，无论是生活方式干预、中医治疗，都需要持续一段时间。而且，相应的生活方式需要一直保持，才能避免湿气的再次入侵。
