第一，正确认识饥饿。
其实我们的身体是很聪明的，它知道自己什么时候饿，知道自己什么时候该进食了。所以，减肥的第一步就是尊重自己的饥饿感，不要用自己的意志力去死扛，饿了就适当吃点，吃一些低热量低脂肪的食物。这样的话，就避免了饿到极致会发生的暴饮暴食问题。
第二，如何让自己不挨饿？
方法就是一定要营养均衡，吃饭可以吃到八九分饱，但一定要保证主食、蔬菜、蛋白质的摄入，因为只有身体内什么营养都不缺，身体才不会感到饥饿。
第三，保持微微的饥饿感，更有利于减肥。
这个微微的饥饿感不是说饿得坐立难安的那种，而是说每次快到吃饭前有一点点饿，这样是最理想的减肥状态，而且这种饥饿不难熬，因为马上就可以吃饭了，也不是饿得多么厉害。
所以，只要做到以上三点，减肥期间基本上不会说让自己饿得很难受，你会发现减肥也可以很轻松。
