说起一点运动多长时间的问题，我想起了上大学时，我们操场上挂的一个横幅！
“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。”
这充分说明了，运动能够带来健康，能够让人保持旺盛的精力。运动久了，每天起床之后总是神清气爽，经常不运动的人，看着就是无精打采的样子。
一天到底应该运动多久合适
如果想要提高肺活量，刺激心肺功能，使你变得更强壮，那就多进行剧烈一点的运动。比如快速跑，相对温和的运动对于肺活动量帮助不大，只有运动中大量换气，才能促进肺部功能。剧烈运动建议半个小时为宜，时间久了身体受不了，时间短了没有效果。
如果想要减肥，建议进行相对比较温和一点的运动，时间要在40分钟至60分钟为宜，确保脂肪的充分燃烧。
具体每天的运动时间，因人而异，只要在自己身体承受范围内，不对第二天的生活带来不适，尽量多运动点，总没有坏处。
粗浅的看法，不足之处还望海涵！
