朋友的宝宝今年2岁了，现在都提倡少盐少油，朋友也很精心地准备宝宝的辅食，不放油，不放盐，饮食非常清淡，经常给宝宝喝白粥，认为白粥好消化。
朋友这种做法过于极端了，1岁以下的宝宝不能吃盐，那宝宝需要吃油吗？多大才能吃油呢？
宝宝需要吃油吗？
美国儿科学会指出，胆固醇和其他一些脂肪对孩子的正常生长发育（包括大脑和神经系统）非常重要。
中国营养学会在《7-24月龄婴幼儿喂养指南》中也指出，7-12月龄婴儿所需能量1/3-1/2来自于辅食，辅食应适当添加植物油。
2岁以前是大脑神经发育的关键期，植物油和脂肪能为宝宝提供能量和必需脂肪酸，如DHA等，大家都知道DHA对婴儿大脑和视力发展非常重要，能使宝宝更加聪明。
宝宝几个月后可以吃油？吃多少？
宝宝满6个月开始添加辅食时就可以适量吃油了。《中国居民膳食指南》建议：如婴儿辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主，每日需额外添加约5-10g油脂。
哪种油更适合宝宝？
没有哪种油是最适合宝宝的，建议隔一段时间给宝宝换一种植物油，交替着吃，这样能更全面地给宝宝提供各类必需脂肪酸。
但要注意，虽然紫苏籽油、核桃油等一些植物油中含有α-亚麻酸，α-亚麻酸能转换成DHA，但通过吃油来补充DHA是不现实的，一是因为每天油的摄入量很少，二是植物油中α-亚麻酸转换成DHA的效率很低，补的量非常有限。
