肾虚怎么调理好？
肾虚运动调理
1、腰部按摩调理肾虚：肾虚男人跟着做，两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。肾虚男人做此运动可补肾纳气，调理肾虚。
2、腰眼按摩调理肾虚：肾虚男人跟着做，两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治肾虚的中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症，有效调理肾虚。
3、温水泡脚调理肾虚：肾虚男人跟着做，每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此肾虚调理法有强肾滋阴降火之功效，有助调理肾虚，对肾虚的中老年男人人常见的虚热症效果甚佳。
4、踮脚尖调理肾虚：肾虚男人跟着做，多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善S功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。肾虚男人若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的调理肾虚作用。
最见效也可以通过中药来调理
肾虚可以自己恢复吗？怎么办呢？
如果肾虚因为程度比较轻微，因为短暂的房事不洁或者是情志的影响，一-般是可以自己慢慢恢复的。但是如果肾虚程度比较严重，症状比较重的话，自己恢复是不可能的，- -定要到专业的医院，在专业的医生指导下进行相应的调理和治疗。
所以一般建议患者如果出现了肾虚的症状，要及时的到医院进行相关的药物治疗。在药物治疗的同时，可以配合相关的食补治疗，多吃一些补益肾虚的食材，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、鹿肉、龟肉、羊肉以及核桃、板栗等等。同时还可以配合一些适当的运动锻炼，比如说散步、太极拳等等。
肾虚自己会好吗，怎么调理
肾虚的话吃一些有助于补肾的食物，像鱼、虾、贝及海藻类，葱、蒜、韭、薤等具有补肾功效。猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓的效果。
另外配合每天喝 9味瑜圣茶，能滋肾养肾、精气共补。
肾虚怎么恢复？
那要看肾阳虚还是肾阴虚了，阳虚补气，阴虚补血，祝你健康！
