现代人的生活压力巨大，工作负担重，很多人的健康都不能得到保障，归根到底是成本太高。
而跑步是一项非常廉价、平民的运动，它几乎适用于任何体质的人，只要掌握好每个人所能承受的度，对每个人都能产生好处。
那么每天跑步，你能收获什么？
社交：经常跑步锻炼的人性格也会变得活泼、开朗、更自信，人与人之间都是需要沟通的，对于性格开朗和自信的人来说，建立良好的社交圈和人脉比一般人都强。这个社会的生存法则很简单，物竞天择，优胜劣汰，适者生存，不适者淘汰，有着良好的社交圈和人脉关系立足于社会更具有优势。
视力：经常跑步可以预防及改善近视，由于处于一个信息时代，在日常的生活以及工作中，我们常常要用眼睛长时间盯在某些屏幕上，这就很容易引起疲劳。而跑步就能很好的改善这一点，因为跑步时眼睛需要直视前方，让眼睛得到二次放松，对预防及改善近视有很好的效果。
肺功能：经常跑步可以使肺部功能更加强大，随着跑步的进行换气量会逐渐升高，而长期坚持晨跑可以实现肺活量的最大提升，增强肺部功能。
意志：经常跑步锻炼身体可以提高自身的身体素质和意志力的强化。如果你有规划性的进行跑步和锻炼，无疑，身体素质和免疫力会比平常人强很多，意志力也会得到加强，尤其是冬天能继续坚持的人，意志力是很强的，这种人如果要做一件事，是不容易失败的。
心血管健康：经常跑步可以降低血脂和胆固醇，血脂和胆固醇的最主要原因就是心血管中堆积了一些杂质，而跑步能迅速改变人体的新陈代谢率，加快血流速度，将杂质排除体能，从而降低血脂和胆固醇。
在户外跑跑步，呼吸着新鲜的空气，一来能舒缓平日工作学习的压力，二来能活化脑部及内脏机能，当你感觉舒爽的话，自然就能从容面对生活，也会变得更有干劲。
