腹肌轮可以有效的提高核心力量吗？
当然可以，腹滑轮是我最喜欢的核心动作之一。
练腹滑轮时，腹直肌和腹外斜肌发力最多，另外胸肌下部、背阔肌、大圆肌等肌肉也会有不错的发力感，真是特别高效的动作。
一开始练的时候，很多人为了省力，会用这种方式练：
屁股收回到膝盖上面，那是休息，不是训练。
正确姿势是这样的：
动作全程都保持腹部收紧，腰不要塌下去，以免后腰酸痛，甚至受伤。
练一段时间之后，可以试试站起来，对着墙练习。
习惯了之后，再远一点儿。
最后你就可以修成正果，拍个视频放朋友圈了。
好了，你知道练腹滑轮的好处了，也知道怎么练了，赶紧去滑吧。
