为什么粽子的热量会比较高呢？
因此，害粽子热量高的不是糯米，而是包粽子时用的馅料和调料
粽子热量多高
1个自制粽子(80.0克)含有热量156大卡，需要健美操46.6分钟消耗完。每100克该食物含有碳水化合物43.73克，脂肪0.54克，蛋白质5.57克。粽子由粽叶包裹糯米蒸制而成，是中华民族传统节庆食物之一。粽子的主要材料是糯米、馅料和箬叶（或柊叶）等。由于各地饮食习惯的不同，粽子形成了南北风味；从口味上分，粽子有咸粽和甜粽两大类。
粽子的热量
粽子的热量为195大卡每100克。粽子的吃法：由于粽子是糯米制品不易消化，端节前后，千万不要餐餐吃粽子，或只吃粽子忘了其它种类食物的摄取如青菜和水果等，易消化不良、肠胃不适，纤维质不够，肠胃蠕动不易造成便秘。可以配一碗清淡的汤，如冬瓜、竹笋、丝瓜汤等，最后再来一份水果，增加纤维质的摄取，达到营养均衡。
