为什么三伏天不应该吃冷饮？三伏天有什么注意事项？
中医学中有一个词叫“冬病夏治”，随着生活水平的提高，人们饮食作息不规律，经常胡吃海喝，体内存在着大量的湿气和寒气，从而引起身体各个部位的病变，比如新陈代谢降低，脾胃虚寒，大便溏泄发粘，女性痛经白带多等现象。而夏天温度高，正是体内排湿排毒的好时机，这时候要保持健康的饮食，要少吃冷饮，否则会加重湿气，让身体处于亚健康状态。那么今天我们就来聊聊三伏天应该注意哪些地方呢。
首先在饮食上要少吃冷饮，尤其是女性和体质虚弱的人，不利于身体健康。而且一些寒性的水果也要节制，比如西瓜，鸭梨，柚子等等，每次控制在200克左右就好。如果实在热的受不了，可以喝些解暑的绿豆汤，山楂水等，降温的效果会比冷饮好太多了。而且夏天人们容易出汗，要注意补充盐分。另外当你感觉没有精神，浑身无力的时候可以多吃些带苦味的食物，比如苦瓜，能够降温去燥，清热去火。
其次三伏天不适宜进行太激烈的体育运动，比如长跑，大汗淋漓的感觉虽然很爽，但是会让盐分大量流失，而且损伤我们体内的阳气。锻炼应该适当的降低强度，每次不超过40分钟，并且要随时补充水分，避免突然晕厥，千万不能等口渴了再喝。另外三伏天阳光太过毒辣，所以运动的时间要选择直射不到的早晨或者晚上最好。
最后当三伏天身体大量出汗的时候，我们不能立刻去洗冷水澡或者吹低温空调来解暑，这样会让扩张的毛细血管急速收缩，而且心跳加速，血压升高，对身体极其不利。也不能用空调或者电扇直吹身体，容易造成肩膀等关节发酸不适哦。
三伏天为什么不吃冷饮，有讲究吗？
传统中医并没有“入伏不吃凉”这个说法。不过，这个说法近年来广泛流传，也有它一定道理。三伏天，从中医角度来说是暑气最盛的时候，这时人体的阳气体表最盛，相对而言胃肠道偏寒，如果这时寒凉的东西吃多了，就会造成内脏虚寒。
根据现在的医学理论来说，凉的食物会刺激肠道血管收缩，从而引起肠道痉挛疼痛等。另外，胃肠道血管收缩后，会导致消化液分泌减少，消化能力变差。夏天高温，食物容易腐坏变质，对于抵抗力差的人来说，食用了变质的食品更容易得慢性肠胃炎等疾病。因此凉的食物夏季的确不宜多吃。
当然，“入伏不吃凉”的说法也过于绝对。
这需要根据不同人群的体质，夏天适度食用冷饮这类食品，对大部分人还是没什么影响的。这和人的体质有关，如果有些人本身胃肠道功能比较差，平时抵抗力也比较差，即使天气很热，也不要去吃凉的东西；如果有些人平常内热比较重，容易便秘上火，到了夏天特别怕热，那这类人群可以适当吃一些凉的东西，因为它们能直接进入人的胃肠道内部，降低人体内的温度，人也会觉得更舒服。
为什么三伏天不能吃冰？
传统中医认为春夏要养阳，要生发、发散，而寒凉食物有收缩作用，尤其是对肠胃和邻近的心脏和动脉有刺激，导致痉挛。所以，吃凉食不符合季节养生。传统中医还认为，一年四季之中，最能把身体的寒气排出来的机会就是三伏天，所以说这个时候肯定是不能吃凉，否则就容易让更多寒气进入，原有的寒气又排不出来。
冰冻之后的饮料食品，满足了口舌的欲望，但没有满足胃的要求。尤其是空腹喝冰镇的饮料或啤酒，胃会受到强烈的刺激。喝下去时可能觉得挺舒服，但是时间长了会降低胃的消化能力。严格来说，冷饮、冰棍、冰镇啤酒等，在春夏秋冬的任何一个季节，都是不太合适的。
喝冷饮要看各人体质，有的人适合吃冷饮，也有的人不适合。体弱的老人小孩和有基础病的市民还是慎吃冷饮。此外，中医认为，经常喝冷饮会使身体处于寒湿状态，肠胃会有不舒服的感觉，有基础病的患者，可能会因为喝了冷饮而加重哮喘、诱发气管炎、引起胃痛等。
马上就要进入三伏天了，三伏天能不能喝冷饮呢？为什么？
喝凉水仅仅使你觉得凉爽罢了，实际上并不能带去你身体内的发热量。可是冲凉水澡能够，大道理是物理退烧。而身体水新陈代谢来控制人体体温，和水的温度没有关系。喝开水可以推动大量出汗，反倒会更有益于减温。有关三伏天“不要喝冰饮一类的水饮料和食材”的观点，有一些过度肯定。实际上，对绝大多数人来讲，并不会有彻底避讳冷食的难题，适度吃一些冷食并不会对人体导致大的损害。
并且，吃冷食在中国有悠久的历史。在3000多年前的商朝，那时候的富贵人家就早已把冬天的冰放进藏冰室里，等第二年夏季再拿出来吃，便于解暑退热。直至明清时代，北京市发生最有名的 “冰镇酸梅汤”，清代诗人王涣洋以前作诗夸赞:“大樱桃已过茶味减，铜碗连声唤卖冰”。直至今日，大家仍然保存在夏季吃冷食解暑的习惯性。三伏天是很非常容易染上湿邪的时，体内湿气比冬季强大多了。
由于冬季他们的毛孔是关上的，并且冬季穿的厚，能保护身体不会受到凉气侵害。但夏季他们的毛孔是开启的，再一吹气体，一喝冷水，凉气也就全钻入人体了。因此喝开水都是去湿气的方式之一。天气热到爆裂，许多人会生时长吹空调，假如颈椎骨冲着中央空调吹，周边的关节软骨会造成变病，产生肌肉组织和皮下组织的炎症，产生头颈不断筋挛、后背酸痛等影响。
