荔枝天天吃什么害处
好处：
1、食之能使五内清凉，可以消肺气，滋真阴，返老还童。容易过敏的人群食用鲜荔枝后，会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状；
2、荔枝中含有较多的糖分，能起到补充能量的作用，同时有健脾胃的作用。可以适当吃一些，对身体有好处。
3、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力，荔枝中含丰富的糖分，适当吃一些有安神健脾胃的作用。
坏处：
1、荔枝是热性食物，而且含糖较多，多吃了容易造成上火，引起身体不适，所以一般荔枝不要多吃，每天吃个5-10颗就可以了。同时要注意多喝水，避免上火。
2、吃太多荔枝，特别是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，也就是通常所说的荔枝病。
荔枝的营养价值和害处是什么？
荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,丰富的维生素c和蛋白质,孕妇及糖尿病人慎用荔枝,阴虚火旺,有上火症状的人不要吃,
荔枝吃多了有哪些害处？
那是令“一骑红尘妃子笑”的甜润，那是令“不如常作岭南人”的美味，荔枝以它独特的口味征服了古今无数人的味蕾。荔枝不仅味道甜美，而且含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是对人体有益的水果。
但是，古人“日啖荔枝三百颗”的豪言，从营养学的角度看，并非是科学的。 荔枝含天然葡萄糖多，还含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素，具有补脑、健身、益智等功效。但是，如果吃多了会上火，造成肥胖。
吃太多荔枝，特别是空腹，还会引起体内糖代谢紊乱，造成“荔枝病”（即低血糖），轻者会出现恶心、出汗、口渴无力等症状，重者会头晕、昏迷。儿童贪食荔枝会出现口腔溃疡、口腔黏膜发炎、流鼻血、内火重等症状；患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重虚火；容易过敏的人群食用鲜荔枝后，会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状；对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用，特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。
喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20?30克生地煲痩肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。
吃多了荔枝有什么害处呢？
由于这种物质在荔枝肉中的含量很少，一般情况下，让孩子尝尝鲜，并不会引起不良后果，只有在大量摄入后才会引起低糖血症
吃荔枝有什么好处与害处
吃荔枝的好处： 1。补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。 研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
2。增强免疫功能。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。 3。降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。 4。消肿解毒，止血止痛。
荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。 5。止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。 吃荔枝的坏处： 糖尿病人慎用荔枝 阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用 驾车者慎食荔枝 大量进食荔枝又很少吃饭的话，极容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、呼吸不规则、心律不齐等，这些症状就是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称之为荔枝急性中毒，也称“荔枝病”。
开车时人体会消耗大量的热量，而人体中的热量主要来源于食物中的糖类。研究发现，司机在开车前或开车时食用荔枝过多，不但不能及时补充糖分，反而还会增加发生交通意外的风险。 过量食用荔枝 荔枝若食之过量，轻者恶心、四肢力乏;严重者甚至昏迷，抽搐。
因为荔枝含丰富果糖，食后使人体血中果糖含量显著升高，以致血中葡萄糖相对降低。 而低血糖症的主要症状有看东西不清楚、心慌、手抖、头晕、注意力不集中等。
