大家在减肥的时候将常会有各种各样的问题，我能吃水果吗？能吃米饭吗？能吃肉吗？我想说减肥的原理其实非常简单就是摄入的能量小于消耗的能量那恭喜你，你就减肥了，其实方法也是我们每一个人都清楚的管住嘴迈开腿。所以减肥期间是可以吃西瓜、吃肉、吃米饭、吃水果甚至吃脂肪都可以，但是一定要注意你吃进去的量。
西瓜能量不高但却很甜，西瓜的能量并不是很高，100g西瓜约有25kcal的能量，而100g苹果的能量大约是52kcal，是西瓜的两倍多。但西瓜的口感却往往比其他常见水果，比如苹果更甜。这是因为西瓜中含有较多的果糖，甜度是葡萄糖的2倍，是蔗糖的1.8倍。所以西瓜即便是吃起来很甜，但是能量其实没有那么高。所以减肥中也可以吃习惯，但是建议最好不要超过200克，更不能拿着勺挖着吃。
西瓜如果放进冰箱口感更甜，建议买回来的西瓜放进冰箱一会再吃。另外吃不了的西瓜一定要用质量过关的保鲜膜封好，以免外界接触滋生细菌。减肥西瓜建议是肯吃不要榨汁喝下。
