水果有热性和凉性之分,热性水果指含糖量、含热量高的水果。产自北方的热性水果有红枣、石榴、樱桃等,产自南方的热性水果有木瓜、荔枝、龙眼、菠萝蜜、榴莲、柑类等。凉性水果指性寒的水果,夏天的水果多属于寒凉性。一般产自南方的热带、亚热水果凉性居多,如山竹、柚子、火龙果、香蕉、芒果、猕猴桃等。产自北方的梨、柿子等也属凉性水果。另外,瓜类基本都为凉性,如西瓜、甜瓜等。别忽视了还有一类水果属温性。如苹果??、葡萄、桃子、杏子。
分清了水果的凉性和热性后,给孩子选吃水果就有了目标。孩子上火了可以吃些凉性水果如柚子、梨、火龙果、香蕉等。但切忌多吃,由于孩子脾胃较弱,吃多了凉性水果又会引起腹胀、消化不良等。
小孩上火后喝蜂蜜柚子茶是可以的,但最好选择凉性蜂蜜,如槐花蜜、紫云英蜜、黄连蜜。此时慎喝热性蜂蜜,如枣花蜜、枸杞蜜等。