湿热体质的人，应该怎么调理？
现在很多人由于生活压力比较大，或者在工作的时候长期待在空调房里，经常不运动，久坐时间长了之后导致身体变成湿热体质。湿热体质的人，平时精神状态都非常不好，皮肤非常的暗沉，心情会莫名的烦躁，并且经常会腰酸背痛，对人体的伤害还是非常大的，所以湿热体质的人平时一定要注意调整自己。
一、调节精神状态
一般湿热体质的人精神状态都非常不好，经常会莫名的烦躁，情绪低落，所以想要调节自己的湿热体质，平时就要有意识的去调节自己的精神状态。经常容易烦闷和脾气暴躁的人，要保持稳定的心态，不要随便的发火，平时要选取一些方法帮助自己稳定心情，可以适当的看看书，听听音乐，做做运动，调节身体状态和情绪。
二、养成良好的生活习惯
大多数人之所以是湿热体质，都是由于平时的生活习惯导致的。湿热体质的人由于长期体内郁结，所以调节的时候一定要有足够的信心和耐心，平时不要熬夜，养成规律的作息习惯，不要让自己的身体和精神长期处于疲劳的状态。夏天的时候要少吹空调，冬天的时候也要注意保暖，平时要养成自己良好的卫生习惯，因为湿热体质的人皮肤表面可能会有皮癣，所以平时要注意清洁皮肤。社会体制的人居住的环境最好也要通风流畅、干爽。并且湿热体质的人如果有抽烟喝酒的习惯的话，也要尽早的戒掉。
三、运动
运动是非常好的，能够改善湿热体质的方法，平时做一些强度的或者运动量比较大的运动能够有效的去除身体里面的湿热，例如爬山，游泳，武术和长跑等等。这些运动不仅能够消除掉身体里面多余的热量和水分，才能够起到清热祛湿的作用，能够有效的改善湿热体质。
湿热体质应该怎样调理
湿热体质的人脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。常感到口苦、口臭，大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄身重困倦。大便燥结或黏滞不爽，舌质偏红苔黄腻。他们多性格急躁易怒，对又潮又热的气候较难适应。
养生方法：1、在饮食上应以清淡为主，可多食红小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。2、避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。3、盛夏暑湿较重的季节，要减少户外活动的时间。4、不要熬夜或过于劳累，必须保持充足而有规律的睡眠。5、运动上，适合做高强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择凉爽时锻炼。 适宜药膳：
泥鳅炖豆腐：泥鳅500克去腮及内脏，冲洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克，食盐适量，炖至熟烂即成。可清利湿热。 绿豆藕：藕去皮，冲洗干净备用。绿豆50克，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食。可明目止渴。
湿热体质该如何调理
湿热体质可以多吃些凉性的食物调理一下。建议做一些温和的运动，比如练练瑜伽，不要剧烈运动。
湿热体质如何调理
？湿热体质的一般表现为肢体沉重，发热多在午后明显；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疔疱；在关节筋脉则局部肿痛。那么呢？ 湿热体质的人表现为脸色发黄、发暗且油腻。皮肤容易生疮，并且红肿痛痒，口干、口臭并且体味较大。湿热体质的人脾气比较容易烦躁，经常会有紧张、压抑、焦虑的情绪。 养生原则 湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。减少熬夜的次数，保证睡眠质量。另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。 忌 甜食、辛辣、饮酒。少吃煎炸、烧烤等高温烹煮的食物，也最好不吃或少吃阿胶、燕窝、雪蛤、银耳、冬麦等滋补药食。 宜 多吃一些清热祛湿的食物。如绿豆、冬瓜、丝瓜、竹笋、马蹄、红小豆、西瓜、鸭肉等食物。 1、截断滋生湿热的源头，不要再生湿热了，清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水。 2、湿热体质患者在饮食上甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿，再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式，那你就得承担这种后果，“病是自家生” 祛湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。 3、生活起居： 忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热。另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的。 ？那现在应该清楚了吧。 不同体质人的调养方法
是否可以解决您的问题？
