吃西瓜会导致血糖高吗?

更新于:2022-08-23 07:52:13 知识问答 万阅读
最佳答案吃西瓜一般胰岛功能正常的人不会。 不过不要吃的太多,可出现一过性的血糖增高。但是,如果有糖尿病的话,平时生活中不能吃过多的西瓜,需要注意吃的量多少。西瓜在水果中的含糖量

吃西瓜一般胰岛功能正常的人不会。 不过不要吃的太多,可出现一过性的血糖增高。但是,如果有糖尿病的话,平时生活中不能吃过多的西瓜,需要注意吃的量多少。

西瓜在水果中的含糖量不是太高,一般含有5%的糖,以下是常见水果的含糖量,可以作为参考,选择适合的水果:

含糖量在4~8%左右的水果,均按100g水果中的含糖量:

100g西瓜含糖:4.0g,100g甜瓜含糖:3.5g,100g草莓含糖:5.7g,100g樱桃含糖:7.9g,100g柠檬含糖:7.9g,100g石榴含糖:7.9g。

这些水果每天可以食用100克左右。

含糖量在8~10%左右的水果,均按100g水果中的含糖量:

猕猴桃:8.1g 葡萄:8.2g 芒果:8.3g 鸭梨:9.0g 菠萝:9.3g 蜜桔:9.4g

橙子:9.8g 这些水果每天可以食用50克左右。

含糖量在10~13%左右的水果,均按100g水果中的含糖量:

桃子:10.7g 杏子:11.1g 香果:11.9g 柚子:12.2g 柑橘:12.8g

苹果:13g 无花果:12.6g 这些水果每天可以少量食用。

含糖量在14~19%左右的水果,均按100g水果中的含糖量:

鲜荔枝:16g 鲜桂圆:16.1 香蕉:19.5g 扁柿子:18.6g

含糖量在20%以上的水果,均按100g水果中的含糖量:

鲜枣:23.2g 栗子:44.8g 葡萄干:36.2g 干桂圆:62.8g 甘蔗:20.7g

红果:22.1g 柿饼:70g 干枣:72.8g

一般含糖量高的水果,不适宜大量食用,建议每日少吃,或者控制其他含糖量的食物,如面食、面包等食物的量。糖尿病患者可以根据血糖值,少量食用含糖量不高的水果,不建议吃含糖量过高的食物。