首先要知道适合减肥的小食品都有哪些：
首先 干果类如 花生、核桃、腰果、碧根果、开心果、杏仁、榛子等等，干果类小零食蛋白质和纤维含量相当的高，适量吃食有助于增强饱感，减少零食量，更容易减肥。
干果类小零食可以在商场超市或者农贸市场买，而且品质看到见，更容易让人放心些。网上比如天猫、拼多多、京东、苏宁易购等网上相对来说价格要比实体便宜些，但是相对来说食品品质的直观性不强，现实更容易放心些。忽略这些因素网上购买更加便捷，不用出门，食物到家。
其次:纤维含量较高的可当主食类的：全麦面包、纤维饼干、无油炸的薯片。等等。这类食物富含植物纤维较高，主要功效在于增强饱腹感、延长食物在腹内的消化时间，更容易减轻饥饿感。
还有饮品类; 酸奶，脱脂牛奶、无糖果汁 、豆浆等。降低胆固醇，更有利于促进人体对食物的消化和吸收。
这两类直接去大超市购买好啦，品种多样供挑选性强。这两类尽可能的挑选品牌的购买，产品质量更有保证。
再有：水煮玉米，蒸白薯，土豆、山药等等粗粮可以在农贸市场买来，直接在家里煮着或者蒸着吃，既新鲜又营养。
其实减肥主要还是少食各种小零食为好，减肥期间尽量少油少盐比如：一份新鲜的水煮绿叶青菜，再加一两颗水煮蛋，一杯酸奶、一根水煮玉米、一分燕麦粥、一份各种切好的各种水果、一两片全麦面包、一份玉米粥、一份白肉比如鸡肉、鱼肉等等，每天这些随意搭配，尽可能的多样搭配，当然要适量吃到七八分饱，再加适当的运动，相信你一定会减肥成功的。
