减不减得了肥，其实关键还是要看每个人每天的日常饮食习惯吧，光靠一碗魔鬼汤是不行的。
如果你没安排好每天的饮食习惯，还是像从前一样的吃法，只是每天再多加了一碗魔鬼汤，那你估计就只能眼睁睁看着自己每天不断的增小肥肉了。
说到饮食习惯，那怎样的饮食才有达到你减肥的目的呢?我来说下一天三餐怎样吃吧，就当是个建议。
如果你体质是寒性或者偏寒体质，那么早餐前你可以先喝杯温姜汁，它有温阳散寒的效果，而后再开始度过你的早餐时光。
早餐:一碗粥，适量的肉，比如肉包，还有适量的水果，如:半个苹果＋几颗葡萄。
中餐:适量的肉＋蔬菜，搭配白米饭。
晚餐:跟中餐一样，不过少吃。
一天三餐以八分饱为宜，晚餐最好在19.30分前吃好，在这个时间点后进食最容易增肥，别减肥没成功，就又增了一堆肥，那你估计要哭死了。
吃的白米饭，建议你煮熟的白米饭，可以勺子搅散，放凉会儿在吃，因为凉米饭会产生较多的抗性淀粉。抗性淀粉消化吸收缓慢，你吃米饭饱腹不说，还有瘦身效果。
吃的蔬菜，你可以看个人口味，挑选山药、芋头、豌豆、菜豆，还有蚕豆，这些有瘦身效果的。
自己规划好一天饮食习惯，如果再加上一星期运动个3－5次，那估计你会瘦得很快。毕竟靠运动减肥最有效果。
