首先呢是枸杞，枸杞它有补肾益精，养肝明目，补血安神等功效，可治疗肝肾虚损，精血不足的现象，可以把枸杞子泡水喝，泡两三次后喝完可再把枸杞子吃下去，中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝，肾经，能补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，常用于治疗肝肾虚损，精血不足。
（2）肉苁蓉，它也是补肾助阳常用的一种名贵药材。可取适量的肉苁蓉加水煮开当茶喝，饮服时也可加入少许蜂蜜来调节口味，肉苁蓉有“沙漠人参”的美誉，也是补肾助阳类处方中使用频率较高的名贵药材。
（3）桂圆，桂圆也就是龙眼，有滋阴补肾的功效。因为桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益，它的功效是滋阴补肾，可取适量的龙眼肉隔水蒸熟后用沸水冲泡当茶饮服，可根据自己的爱好添加甜度。
（4）淫羊藿，淫羊藿出自《本经》，为小檗科植物箭叶淫羊藿的干燥全草，生用或酥用，辛、甘，温，入肝，肾经，补肾壮阳，催情，祛风止痛，主要功效用于治疗阳痿，遗精，腰肢软弱无力，常与肉苁蓉，杜仲，阳起石配伍，它可治疗阳痿、遗精、腰肢软弱无力等，如果泡茶的话，可取适量的淫羊藿加水大火煮开转小火续煮20分钟即可，一定要注意对于神经衰弱、肾虚者，火气大或是性欲亢进者不宜饮用。
（5）何首乌，它有养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发的功效，补肾壮阳的话，可取适量的何首乌用开水泡开饮服，能补肝肾，益精血、黑须发，常服可长筋骨、益精髓、延年益寿，是滋补强壮、健美益寿的佳品。一般市面上多用来做洗发水用来让头发变得乌黑油亮，想过比较显著，何首乌性微温，味甘苦涩，内服有很好的补肾效果，而且能乌黑头发，延年益寿，历代医家李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良，功在地黄、冬诸之上。”
（6）菟丝子，它可起到补肾益精，养肝明目的功效，对于腰膝酸痛，遗精等症有效，可取适量的菟丝子 ，绿茶泡水，先把菟丝子捣碎，与绿茶加入杯中加适量的开水冲泡，加盖焖10分钟即可饮服，有补阴益阳、固精缩尿的作用。
（7）韭菜籽，韭菜籽它的功效是补肝肾、暖腰膝，助阳，固精，可治疗男性阳痿，早泄，遗精 ，腰膝酸软等症状，可取适量的韭菜子与绿茶加冰糖一起泡水当茶饮服。
（8）杜仲，它有补肝肾、强筋骨的作用，可制成杜仲茶饮服，有补肝肾、强筋骨、降血压、安胎等多种功效。杜仲也是一种具有补肾功效的中药材，除了煎汤的服用方法之外，泡茶也是最近非常流行的一种服用方法，可以将杜仲叶子切碎，然后和茶叶一起放入茶杯中用开水冲泡，十分钟之后就能够服用了。
（9）益智仁茶，将益智仁彻底的碾碎，随后和茶叶一起放入杯子之中用开水冲泡，随后当做茶饮来服用。这道方子具有很好的温肾益气的作用，同时对一些由于肾元不足所引起的各类型问题治疗效果很好，例如阳痿、不举、性欲低下还有失眠多梦以及心烦气躁的情况。
其实饮茶是一部分，平时生活中呢，还应该好好锻炼身体，注意调养，平时不要经常喝冷的凉的，不要熬夜，注意休息，工作压力不要太大，不要有不必要的心情负担，毕竟是药三分毒，多喝水，多运动，心情放愉悦，生活中要开心面对。
茶不是万能的，只是辅助的作用了，还应该少喝酒少抽烟，少吃带辣的食物和过于刺激的食物，不要暴饮暴食，平静的对待生活，没有压力才会让自己真正的轻松??
