年少时，想吃什么就吃什么，想什么时候吃，就什么时候吃，不知不觉进入中年，仿佛样样都需要守上规矩了，该吃的时候不吃不好，不该吃的时候吃也不好，吃少了低血糖，吃多了又怕高血糖，吃的冷了怕胃不舒服，吃的烫了怕食管受不了，吃的清淡了怕营养跟不上，吃的油腻了怕肝受不了，吃的咸的怕心脏受不了，吃的甜了怕胰腺受不了，随便生啥病，都怕吃发物，鸡鸭和海鲜是重点询问的对象，这些讲究到底有没有道理。
食物致病有没有，当然有，立竿见影的致病表现就很多，比如过敏，人是贪吃又娇嫩的动物，见到啥都想着到底是煎着吃香，还是炒着吃棒，广泛的食谱导致很多人对某些特定的食物产生过敏现象，发生的轻的是皮疹疙瘩，重的比如鼻炎甚至哮喘，那么到底有没有什么常规的食物比如苹果会导致疾病呢，没听说过，更别说啥时候吃好这样的讲究了。
苹果是一种经过人驯化的植物，之所以能够如此普遍的存在于人们的生活中，源自于它口感甜脆，普适于世界各国不同的人种，不但营养丰富，而且充饥解渴，产量又高，适合种植的地域又广，最重要的是它不像芒果那样容易让人过敏，不像榴莲那样爱者多，恨者也众，这样的食物吃起来何须选择时辰。
但有一些保养的小窍门必须要遵守，长期不遵守容易造成许多毛病。
吃饭七分饱，有很多贪食的人，吃饭要吃到撑才舒服，这样的习惯不能要，不管是主食，还是水果，吃到适量就可以，多余的营养对身体无益，大部分堆积在脂肪、脏器、血管中，长期如此可能导致糖尿病，高血压，脑血管意外等。所以吃太饱后不能吃苹果。
搭配饮食，最好不要按住一样东西天天吃，人体的营养需要丰富的食物提供，如果一直偏向于某些食物可能导致营养不均衡，苹果也是一样，吃可以，但要注意调换其他的水果。
洗净削皮比较好，吃水果最好削皮，不是因为皮口感不好，实在是浓药残存太多，有些水果为了保鲜，还会涂上蜡质，不洗净切皮可能会导致肝脏受损。
一次不要进食太多，很多食物不可以一次进食很多，有时候会造成胃肠功能紊乱，有的则会引起消化不良，吃太多感觉饱胀不适，特别是晚间，消化不掉腹中的食物难以安然入眠，入眠后容易做噩梦。
所以苹果什么时候都能吃，但量不要多，削皮洗净，大部分没问题。
