一般每天吃的蓝莓量建议控制在60克左右最好，大概就是6颗左右。要是喝的是鲜榨的蓝莓汁那么不低于150克就可以。蓝莓属于是某种凉性的水果，具有一定的轻泻作用，要是吃的太多很容易导致太多的凉性物质进入体内，很容易加重体内的寒气。
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