咖啡减肥要看情况，上班族都喜欢每天喝杯咖啡，每天适量地喝咖啡会加速新陈代谢、促进消化、改善便秘，并能够改善皮肤的粗糙现象，咖啡会加速燃烧卡路里，达到减肥的功效，这一理论基本上是正确的，但是这种卡路里的燃烧还不至于让体重减轻多少，如果咖啡里还加了糖和奶精，从热量上的计算是更不符合减肥的原则了。再有过量喝咖啡也是不科学的。
每天喝咖啡可以减肥，但还要运动，若想要减肥光靠喝咖啡而不积极的锻炼运动，也不控制饮食，减肥的效果有可能不明显。减肥需要一段时间和过程，需要积极锻炼运动，严格控制饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，此外还需要一定的毅力和耐心，才有可能达到减肥的目的。
奶昔是一种可以快速减肥的饮品，在当下备受年轻人的欢迎，但是这种用饮品代替正餐的减肥方法，会给身体带来诸多不利。因此建议大家积极运动、注意饮食、管住嘴、迈开腿，这样才是最佳的减肥途径，不但能够让你拥有好身材，还可以给你一个健康的身体。
很显然，奶昔是一种饮品，减肥人士每天喝奶昔，营养方面会比较单一，对身体会带来不利，因此减肥期间喝奶昔的话，很有可能会导致肠胃紊乱，无法满足身体所需要的营养物质。除此以外，还有可能对身体带来其他伤害。
1、营养不良。虽然据说奶昔中含有人体所需的各种营养物质，但是长期饮用代替正餐的话，会造成营养摄入单一化，并不能满足人体对各种营养的需求，还会导致减肥人士出现营养不良、头晕、头痛的症状。
2、月经不调。奶昔虽然能够让人在短时间内体重下降，但是很容易引发内分泌失调，从而影响到月经周期，有可能导致闭经症状，给女性身体带来严重的危害。
3、快速反弹。奶昔是一种可以让人快速减肥的饮品，如果瘦身过后恢复正常饮食，或者出现了暴饮暴食的现象，就会导致减肥人士的体重快速反弹。
喝奶昔减肥有没有伤害?看完上面的介绍后，相信大家心里已经明白了，喝奶昔虽然是一种可以快速减肥的方法，但是同时也会给身体带来很多危害，比如营养不良、月经不调、快速反弹等等。因此建议大家选择科学减肥，通过积极运动，并配合正常饮食的减肥方法，这样才能够让自己拥有一个健康的好身材。
总结几点，要减肥还得多运动，少吃高热量食物，不要想靠一些食物来减肥走捷径。
