温热性水果，主要是指热量高、糖分高的水果，适合虚寒体质的人吃。从中医上来说来说，这一类人群气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的，面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西。所以，这些人适宜多吃些温热的水果。
但是，吃多了温热型的水果却很容易上火。举几个例子：
樱桃含糖量10%左右，吃多了会发热，会伤筋骨，败血气，还可能会引起到一些慢性支气管炎的疾病。
荔枝含糖量20%左右，吃多了会烂嘴巴或流鼻血，还会出现饥饿、无力、头晕等症状，是因为大量食用荔枝后果糖过多，使葡萄糖相对较少而产生的突发性低血糖，严重者会出现抽搐、瞳孔缩小、虚脱或休克等“荔枝病”症状。所以说，苏东坡老先生的一首“日啖荔枝三百颗”真是害了不少人，千万不可轻信。
榴莲含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。俗话说“一只榴莲三只鸡”，可见其营养价值之高，其丰富的营养会加重胃的负担，进食过量可引起胃胀、呼吸困难、面色赤红。同时，榴莲富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会阻塞肠道，引起便秘。如果吃榴莲后饮酒，会导致血管阻塞，严重的会有胀爆血管、中风瘫痪情况出现。
桂圆含糖量20%左右，吃多了会和荔枝产生同样的症状。
桔子含糖量13%左右，吃多了会引起口舌生疮，咽喉不适，便秘等，还会损伤胃黏膜，引起肾结石和尿结石（桔子含有大量的VC，VC摄入过量就会引起结石）。另外，桔子吃多了还会引起皮肤黄染。我一个表弟，小时候皮肤无缘无故变黄，全家人以为是黄疸性肝炎，送到医院经医生检查认为是“橘黄病”。经医生询问，原来我和爸爸单位分福利都分了桔子，表弟晚上起来偷吃，胡萝卜素大量吸收入血，在皮肤浅层组织中沉积而出现皮肤变黄，过了很多天才逐渐消退下去。
凡事都要有个量和度，介绍的以上水果虽然都属温热型，但只要掌握好了量，还是对身体大有好处的。另外，进食水果还要注意以下几点：第一，正确选择水果，寒性体质的人多吃温热性的水果，热性体质的人多吃寒凉性水果，平性的水果两种体质的人均可；第二，餐后一小时再吃水果；第三，水果不能代替蔬菜；第四，各种品种、各种颜色的水果搭配着吃，不要迷信哪种营养高就只吃那一两种；第五，单靠水果减肥不科学，水果不能代替正餐。
