“黄芪补气”、“丹参通血管”、“枸杞补血”……这些“养生”知识已经深入人心，不少人平时都喜欢往保温杯里加点东西泡茶喝。
保健的意识是对的，但保健的方法可不一定对。如果方法错了，不仅白费力气，可能还会弄巧成拙。
那么，黄芪丹参枸杞能不能一起泡茶喝呢？它们有什么作用呢？
黄芪黄芪是补气之长，擅长补气。它和参类补气的作用不完全一样，如果把身体比喻成一支军队，那么，参类补气的作用，相当于给军队运来了粮食，让士兵们骁勇善战。而黄芪的作用，不仅带来了粮食，还带来了铜墙铁壁，既能让士兵们骁勇善战，也加固了防御体系。
气有固摄的作用，体表的气失去固摄作用，就管不住身体里的津液化成汗水偷偷溜走，所以，有些人动不动就会浑身大汗；体表没有气的固摄作用，也相当于失去了防御能力，外界的敌人轻而易举地就能攻破我们的防御体系，所以，有的人只要有点风吹草动，就会生病；如果血脉失去气的固摄，血就像脱缰的野马，四处奔跑，所以，有些人会莫名其妙地出现出血点，有的皮下瘀青，有的牙龈出血，有的月经量多，有的无缘无故流鼻血……
虽然参类和黄芪都能补气，但遇到这些气不能固摄的问题，还得黄芪出马。
丹参丹参被广大中老年人熟知和喜爱，因为有人说它能通血管，年龄大了都怕血管堵塞。
丹参能活血化瘀不假，但用它来通血管，又有点一厢情愿。
大多数血管堵塞，是因为血管壁上脂质斑块沉积，就像长年不清洗的抽油烟机上那层油污一样，清理脂质斑块，并非丹参的特长。
导致血瘀，有两种常见原因，一是受寒，寒凝血滞；二是生气，气滞血瘀。
丹参活血化瘀，只是解决了表面问题，还要针对血瘀的原因进行配伍，比如，因寒而瘀，还要加上温阳散寒的东西；如果因气滞而瘀，还要加上行气解郁的东西。
枸杞保温杯里泡枸杞都快成为养生的标准方式了。但并非人人都适合吃枸杞。
枸杞性温，滋阴补血，那些内有痰湿、热性体质的人并不适合。
即使适合吃枸杞的体质，单独用枸杞泡茶，也难以起到明显的作用。
枸杞搭配的方法有很多，比如枸杞配菊花、决明子、生地、熟地；或者枸杞和山药搭配；枸杞还可以和葛根、玫瑰花配在一起。
黄芪丹参枸杞能一起泡茶吗？黄芪、丹参、枸杞这三种东西，它们的作用性质并不冲突，一起泡茶也不会产生什么毒性，可以一起泡茶喝。
黄芪补气，丹参活血，枸杞补血，从作用上说，也挺滋补的。但如果是气虚且无血瘀的人，不适合这样泡茶。因为气虚的人本身气的固摄作用就比较弱，比较容易出现出血的问题，丹参活血的作用，可能会增加出血的几率。所以，好东西也不能盲目地使用，要结合自身的情况来选择。
相反，如果气虚又有血瘀的人，这样搭配是有好处的，黄芪的补气固摄作用，可以使丹参活血时无后顾之忧。
总的来说，这样搭配是以滋补为主的，痰湿内盛的人不太适合。
黄芪丹参枸杞挑选有讲究黄芪和丹参都是长条状的，越粗的说明年头越长，效果越好，所以，尽量挑选直径粗一点的。
相对而言，直接购买条状的黄芪和丹参，质量更有保障。但为了泡茶方便，用切片更好。丹参质地比较硬，自己切比较费劲，买片状丹参更方便。
枸杞可不是个头越大效果越好。最道地的枸杞当数中宁枸杞，但中宁枸杞的个头较小，“浓缩就是精华”，比起新疆、青海的枸杞，中宁枸杞小了不少。没有熏硫的枸杞，颜色不是那么鲜艳，没有明显的光泽，表面还泛着些许白霜。中宁枸杞味道比较清甜，不如其它枸杞那么腻人。
一般情况下，选择红枸杞即可，黑枸杞从营养上说，原花青素含量比红枸杞多，但从整体作用上讲，黑枸杞并没有比红枸杞优越，但黑枸杞“物以稀为贵”，价格往往比红枸杞贵，选择红枸杞就好。
泡茶不如煮茶把材料放入保温杯中，加入开水，泡上半小时，这样喝养生茶确实方便，但是效果差了很多。
泡茶用的材料，有不少是质地坚硬、纤维较多的，比如黄芪和丹参，单纯用热水冲泡，它们的有效成分比较难溶解出来。这类材料最好用煎煮的方式，而且最好切片再煮，或直接购买片状的。
像枸杞、桂圆、大枣这种质地较软的食物，泡水喝也可以。
黄芪丹参枸杞最好是放到养生壶中，加水大约800ml，选择“花茶”键。煮好后，仍旧放在养生壶里泡着，等晾到50度左右，适合入口的温度时，茶的浓度已经比较浓了，这个时候喝，效果比直接冲泡要好得多。
如果办公室没有养生壶，可以在家煮好后，连茶水带材料一起倒入保温杯中，继续泡20-30分钟，再倒出来喝。
结语有保健意识是对的，但保健方法有讲究，不能盲目效仿和追捧，否则就是无效养生。
黄芪、丹参、枸杞都是大家常用的药食同源之物，如何选择和使用，还得依据自己的体质来决定。
