每天必须做好防晒，可以用防晒霜、防晒衣、防晒伞等方式。做好防晒，防止肌肤光老化，对抗衰老有着重要作用。
防晒防的并不是可以用肉眼看到的太阳光而是我们用肉眼看不到的紫外线。紫外线正是伤害我们皮肤，使我们皮肤变黑的元凶。紫外线中包括UVA和UVB，UVB一般只到达人体肌肤的表皮层，它可以在短时间内晒红、晒伤肌肤。UVA又被称为阳光杀手，有着极强的穿透力，它的长波长可以穿透表皮直达皮肤真皮层，破坏皮肤胶原蛋白、和弹力纤维组织等，是致使肌肤老化、松弛的主要原因之一。
使用防晒霜是为了防止晒伤晒黑。此外，部分光敏感皮肤病需要防晒霜，部分人群用以预防皮肤癌和光老化。
当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生，在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等。
在一次性较长时间紫外线照射皮肤后，经数小时至10余小时皮肤出现弥慢性红斑，颜色鲜红，皮肤水肿，严重都会起水疱。在日晒后第二天皮肤红斑反应达到高峰，经一周左右红斑消退，有落屑和色素沉着，自觉皮肤灼热疼痛，严重者可伴有全身反应，如发热、头痛、乏力、恶心和全身不适，甚至出现心悸、谵妄与休克
防晒可以采用的方法
1,抹防晒用品
防晒是护肤中至关重要的一环！紫外线中含有大量的UVA，它是导致肌肤晒黑、衰老松弛的罪魁祸首。还有如今各种电子产品的辐射危害，肌肤每天都处于水深火热之中。
日常上班族用SPF指数15以下就足够，如外出旅行野餐的可选择指数相对高一些的。
2,遮阳伞、防晒衣/帽
防晒霜并不能完全抵御住紫外线，总有些 “漏网之鱼”对皮肤施加伤害~这时就就轮到遮阳伞、防晒衣帽这些发挥作用了~在防晒霜的基础上，防晒衣帽可以对紫外线进行进一步的隔离！
3,多吃含高维C的蔬果
大部分水果里面含有美白肌肤的成分，可以多吃猕猴桃、西红柿、橘子、西兰花等里面富含维生素C的蔬果
4,日常护肤不可少
皮肤受紫外线暴晒后，致使黑色素生成、沉淀，破坏皮肤保湿功能，弹力纤维受损肌肤就会产生细纹、衰老。春夏季随身携带保湿喷雾，适时给肌肤喷喷补水可有效缓解紫外线的灼伤。
防晒必须每天做
每天擦防晒霜是很有必要的，即使是阴天或下雨天，还是会有紫外线只是比较弱，因此需要每日做防晒工作不能偷懒；当然每日擦防晒霜，每日也需要进行卸妆，普通的洗面奶无法彻底洗掉防晒霜
长期涂防晒霜的危害性
会对皮肤不好，会妨碍皮肤的正常“呼吸”，影响钙的吸收。因为厚厚的防晒霜阻断了紫外线与皮肤的直接接触，降低了维生素D的合成机会，影响钙的吸收，而女性经常使用较多的化妆品会妨碍皮肤的正常“呼吸”，使维生素D合成减少，影响钙、磷吸收。用后做好皮肤清洁，清除防晒霜时，用洗面奶即可。防水、质地油腻的防晒品要使用卸妆产品，之后应做好保湿补水，若防晒霜注明了含有物理防晒粉末成分，应特别注意清洁，避免毛孔堵塞。
涂防晒的注意事项
涂抹防晒霜要注意，取蚕豆大小的防晒霜于掌心，揉匀后轻拍在面部，直接涂容易造成毛孔堵塞，而且不易涂均匀。如果量不够，也会影响防晒效果。
而且，防晒霜只涂一次往往是不够的，除非外出时间很短。一般来说，化学防晒霜每2~3小时要补涂一遍，物理防晒霜每3~4小时补涂一遍。最好别让皮肤暴晒时间超过半小时。
涂防晒霜前要保湿。在涂防晒霜前要进行常规洁面和护肤，涂防晒霜之前一定要先用保湿霜，促进皮肤修复。
防晒霜分为物理防晒和化学防晒
化学性防晒，主要成分是紫外线吸收剂，特点是清爽，但稳定性较差，易过敏的人慎用；另一类是物理性防晒，主要是折射紫外线，特点是比较油，稳定性好，安全性好。现在一般情况下都是化学性和物理性结合的，既稳定又安全，清爽不油腻。
防晒霜是在哪个步骤涂
其实防晒霜如果直接上脸不能起到很好的防晒效果。一般是要在基础护肤以后粉底液之前，这个时候防晒霜可以形成一层薄膜把护肤品牢牢的锁在皮肤上。直接涂防晒霜的话，它会渗入肌肤内部损坏肌肤，还起不到防晒的效果，所以以后一定要记住涂防晒霜的顺序了。
使用方法
（1）原则上可与多用防晒剂。
（2）用指尖先将调防晒霜，按照由上至下的顺序置于前额发际、额、耳、鼻、颊、口周、项部、颈侧、颈前、胸前V区以及手背、腕伸侧等部位。如在夏季还应包括双前臂，小腿等所有光暴露部位，以免发生遗漏。
（3）用指尖将各个部位的防晒霜轻轻涂匀
注意事项
1、选用防晒化妆品要避免引起皮肤过敏。
2、选择适当系数的防晒霜。
3、使用时间要恰当：不可临出门才涂防晒霜。
4、SPF值是不能累加的，涂两层SPF10的防晒霜，只有一层SPF10的保护效果。
5、最好不要同时混合使用不同品牌的防晒霜。
6、勿因保存不当降低效果。
7、阴天的时候也要注意防晒工作。
防晒产品选择
日常外出，我们可选用SPF15-SPF30；PA+的防晒品，在外出前20分钟左右涂抹均匀，每隔2-3个小时补擦一次。
户外运动的防晒，可选择SPF30-50；PA+++的防晒品，每隔2-3小时补擦一次。
