哺乳期可以吃黄皮果吗？有何依据？
说到黄皮，我以前在广州的时候，吃过一次，我不太喜欢吃这个，虽然在广州黄皮很多，但是我也就吃过一次 ，而且是在媳妇怀孕的时候，我买给她吃的，她就吃了一个就不吃了，然后剩下的就归我吃了。（有没有同款的，在媳妇怀孕的时候，经常吃媳妇吃剩的水果或者买回来了媳妇不吃然后全都归你了）
孕妇可以吃黄皮，那么哺乳期的妈妈可以吃黄皮果吗？哺乳期能吃黄皮果。黄皮果营养丰富，它含有丰富的维生素C、糖、有机酸、酚类、黄酮甙、氨基酸以及果胶等，不含有对人体有刺激、毒害等物质成分，而且黄皮果还是温性水果，在哺乳期适量吃一些黄皮果对身体时非常好的。
哺乳期吃黄皮果的好处增强抵抗力。黄皮果中丰富的维生素C、氨基酸、矿物质元素等人体所需的营养，可以给哺乳期的妈妈补充体内不足的营养元素，提高体抗力，增强抗病能力。
健胃消食。黄皮果具有健胃消食、生津止渴的功效，哺乳期适量的吃点黄皮，可以刺激胆汁分泌，促进消化，帮助其他营养的吸收。
缓解便秘。黄皮果中的膳食纤维是比较多的，能刺激肠胃蠕动，促进排便，哺乳期的妈妈经常便秘，那么不妨试试吃些黄皮来缓解便秘的情况。
减肥瘦身。产后肥胖是很多产后妈妈关心的问题， 而黄皮果热量低、脂肪少，还含有丰富的维生素C、纤维素，能帮助消化排便，对于减肥是有帮助的。
黄皮虽好，但是吃的时候，妈妈要注意哪些问题呢？因为黄皮果是温性的水果，但是吃的过多，可能会上火，发疮疖，哺乳期的妈妈上火叶也是会影响到宝宝的；
黄皮果含糖量比较高，血糖高的妈妈不宜多吃；
吃黄皮的时候如果连皮一起吃的话，一定要洗干净皮。
