胡萝卜怎么吃最减肥
胡萝卜含红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及盐酸、钙质、食物纤维等十几种营养素，在让身体吸收更全面更多营养的同时，也让你体内的废物快速排出，同时也加速了新陈代谢和血液循环，排毒瘦身。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，植物纤维吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，达到自然减重的目的。
想通过吃胡萝卜来减肥的，可以尝试以下做法：
1、胡萝卜番茄饮
材料：胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。
做法：
（1）把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。记住，胡萝卜皮含有丰富的营养，千万不要削掉。
（2）将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。
瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用。
2、鲜榨胡萝卜汁
材料：胡萝卜2根。
做法：
（1）将胡萝卜洗净，横切成圆块状。
（2）把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量。注意，残留在榨汁机里的残渣含有丰富的植物纤维，千万不要浪费，应与胡萝卜汁一起喝下去。如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口，可以加些蜂蜜来调味。
所有减肥的方法最重要的都是坚持，坚持2~3个月才能看到成效。
胡萝卜怎么吃
一般人都可食用。更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。食物相克酒与胡萝卜不宜同食，会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体，而在肝脏中产生毒素，导致肝病；另外萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10％～20％；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症（维生素A的作用）、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状。胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。胡萝卜怎么吃可以减肥
一、芹菜胡萝卜 材料：芹菜、胡萝卜、盐、生抽
制作步骤：
1、芹菜洗净，摘掉叶子(待用)，切成丁，胡萝卜切碎;
二、炒芹菜豆腐干 材料：芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒
制作步骤：
1、豆腐干切条，芹菜切段，入沸水锅中焯一下捞出;
2、花椒泡热水制成花椒水，锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，入豆腐干炒透;
三、胡萝卜苹果汁 材料：胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片
制作步骤：
1、胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，柠檬用温水洗净切片;
四、胡萝卜炒青蒜 材料：胡萝卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、盐少许
制作步骤：
1、胡萝卜洗净去皮，擦成丝;肥瘦肉剁成碎肉;生姜洗净去皮，切碎;酸咸菜切小丁，蒜苗洗净切碎备用;
2、锅中放入少许油加热至五成，放入碎肉和生姜碎翻炒至颜色变白，然后依次放入料酒和老抽翻炒均匀;
3、锅中放入适量油加热，放入胡萝卜丝翻炒片刻，加入少许生抽和盐调味;
胡萝卜怎么吃减肥？
制作步骤：1.芹菜洗净，摘掉叶子(待用)，切成丁，胡萝卜切碎;2.锅烧热倒少许油，下胡萝卜碎炒香，加盐和生抽调味，最后加芹菜丁翻炒一分钟即可
胡萝卜怎么吃减肥最快
人之所以会发胖，从食物吸收角度来看，就是因为吸收太多的脂肪，平时吃得太油腻。针对这样的现象，在吃胡萝卜的时候，一定要以原味清淡为重点。所以，水煮胡萝卜是不错的选择。将胡萝卜洗净切块后直接用清水煮熟以后直接食用，不用放盐放油。这样的吃法可以全面吸收胡萝卜中的营养元素，同时可以起到提高人体新陈代谢的功效，长期坚持这样的吃法，可以达到减重的目的。其次，可以将胡萝卜直接榨汁后当做日常饮料服用。由于进食胡萝卜可以起到抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，因此和胡萝卜汁可以起到解油腻，有饱腹感的作用，对人体吸收营养和新陈代谢都很有帮助。最后，就是讲胡萝卜当成水果一样生吃，这样的吃法是保留营养物质最完整的吃法，但是由于胡萝卜有特殊气味，所以很少有人习惯这样的吃法。
基本上，想要吃胡萝卜减肥的话，就需要单吃胡萝卜，且要吃得清淡不油腻，不建议与其他食材搭配进食，这样才能起到减肥的效果。
生吃胡萝卜能减肥吗
胡萝卜有很多种吃法，其中一种就是生吃。胡萝卜生吃口感特别的酥脆，且营养价值非常丰富。除此之外，生吃胡萝卜还能够减肥？这样的说法是真的吗？
首先，让我们从胡萝卜的营养价值和功效说起。胡萝卜中含有丰富的维生素群以及人体所需的微量元素，人体进食以后可以起到防止夜盲症以及抗癌的作用。所以长期吃胡萝卜对身体是很有好处的。吃胡萝卜和减肥最大的关系就是，吃胡萝卜很容易有饱腹感，而且会抑制掉人体对甜食以及油腻食物的欲望。换句话说，只要多吃胡萝卜，就不想吃甜食以及油腻的食物了，自然也就能够起到控制体重，减肥的作用了。
而生吃胡萝卜可以完整地保留维生素群以及人体所需的微量元素，可以让人体吸收更多的营养物。每天都生吃定量的胡萝卜，就像吃水果一样，自然是可以起到减肥的作用的。因此，生吃胡萝卜能减肥，这样的说法是正确的，且相对于其他的吃法来说，生吃胡萝卜减肥的效果也要好很多。当然，需要提醒各位减肥人士的是，生吃胡萝卜一定要注意干净卫生，同时不能依赖过量进食，特别是女性，很容易引起身体紊乱等症状。
