在三伏天，湿气重的人会有哪些身体表现呢？
“三伏天”可谓是一年中最热的时间段了，这多是因为天气比较炎热且潮湿，虽然有很多人用各种办法和方式来消暑纳凉等，但是很多人在这个过程中，稍不注意就导致湿气侵体，致使身体的湿气比较严重，从而伤害了体内的阳气，极大影响了身体健康。
而一旦体内的湿气过重，那么夏季会感到胸闷、喘不过气，秋天则会遇风就容易罹患上风湿，并且湿气容易堆积在皮下，致使人发胖等，到了冬天则更容易怕冷。可见，湿气对人体的健康还是影响蛮大的，那么如何来判断自己有没有湿气呢？
三伏天湿气已经入侵体，会出现这6个症状
1、刷牙恶心
清晨，起床刷牙会出现恶心、呕吐的感觉，而且总感觉喉咙里有异物感，还总出现丝丝拉拉、不干不净的感觉，并且痰也有点多。出现这种情况，多半是湿气已上身。
2、舌苔厚重
健康的舌苔是谈红色的，并且有润泽的，舌苔不厚，干湿适宜，不滑不燥。
但是如果舌苔又厚又白，并且舌苔颜色发黄、滑腻，则说明体内湿热过重。
3、粪便异常
健康的粪便是圆柱形、香蕉形的，并且排便的过程也很顺畅。
但是，如果粪便不成型，烂如泥，很容易粘黏在马桶上，难以冲下去，并且要3~5张纸巾才能擦干净屁股，有可能是体内湿气造成的
而且湿气粘腻性让粪便粘在人体肠道内，不利于粪便的排出，长期如此，则会大大影响身体健康。
4、身体浮肿
体内湿气过重，会加重我们脾胃运化水湿的负荷，从而导致体内肾脏的利尿功能出现紊乱或下降，一旦体内水分堆积过多，则会出现身体浮肿的症状。
5、感觉身体沉重
湿气过重的患者，常常会感到身上像被包裹着、压着的，总提不起精神，懒得动弹，感觉身体沉重，如果长期都处于这种状态，则要及时排除自己体内的湿气，否则，会严重影响自己的生活和工作。
6、女性健康异常
湿气过大，尤其对于女性健康的影响比较大，大多是因为脾虚，从而会引起妇科疾病的发生，比如月经不调、痛经等。
这是因为女性身体本偏寒，再加上寒湿之气，很容易导致健康出现异常。
那么，湿气过重有什么方法解决呢？
1、食疗法
“药疗不如食疗”，食疗发，不仅可以清热，还可以祛湿。
平时可以多吃一些祛湿、消肿、解毒、利尿的食物，比如胡萝卜、薏仁、莲子等，可以起到良好的排湿效果，但需要坚持食用效果才会显著。
2、泡脚法
泡脚，可以促进脚部血液循环，可以通过微微出汗，加快人体新陈代谢、促进排毒，减轻或消除内生之毒和外侵之毒对人体的危害。
另外，在泡脚的时候，可以在热水中加入一些生姜、艾叶、花椒等，加强祛湿效果。
3、茶疗法
茶疗，集古代养生之精髓与现代生产工艺而成，适宜各类人群饮用，尤其适宜亚洲人身体体质。那么，湿气重，喝什么茶好呢？
火麻荷叶茶，是由火麻仁、茯苓、荷叶等健脾、利水、祛湿、消肿的材料组成，泡水饮用，不仅能健脾润肺，还能有效祛湿，让机体重获轻松感，缓解困倦，调节内分泌，有助于消除虚胖，增强免疫力，改善亚健康状态。
日常生活中，可以在午后来一杯祛湿的火麻荷叶水，利尿减压，带走体内多余的水分，促进身体排出毒素，提神醒脑，有利于提高下午的工作效率。
身体湿气重会有哪些表现？如何在三伏天祛湿？
湿气太重会危害人的精神情况，不但会习惯性疲惫还会十分要想入睡，越睡越伤身体，而且还会发生困乏，头昏脑涨的状况，大便黏腻，皮肤不好，眼袋很重的状况，这种情况基本上关键全是脾虚的症状，那样湿气太重实际有哪些表现呢。
头顶部：当阶段最先腐蚀的情况下，头顶部是第一会反映出去的位置，当湿浊最开始侵蚀身体时，可出现头晕目眩厚重地，像裹着一块布;身体困重，四肢厚重，全身不舒适，好像的身上粘附吊物。除此之外，还会有发烫、略微怕冷怕风，流鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬天女士和中老年最热门的话题讨论。
爱出油：湿气开启毛鳞造成头发的胶原蛋白粉和水分流失，使头发受损冒油暗淡无光。皮脂腺分泌提高造成面颊、鼻子出油，不及时清理会染上尘土堵塞毛孔，引起脸上痘痘、脂肪粒、黑头粉刺等。苔厚：早晨起床观查舌头颜色、情况，假如舌苔发白呈白或淡黄色且硬厚，乃至有齿痕舌，则表明身体内湿气偏重。
夏天更为湿，因而脾在夏天更为疲弱。体湿则因进食忽冷忽热、喜冷食造成肠胃损害而致。除体湿何不试一下这几种粥。冬瓜莲子粥：冬瓜100克，莲籽80克，水适当。冬瓜洗净去瓤，切割成一小块，莲籽洗净，同煮成粥。赤小豆薏米粥：红小豆50克，薏仁米50克，米100克，水适当。将红小豆、薏仁米自来水泡浸2小时左右，稻米洗净，同煮成粥。
三伏天应少吃点凉性食物，由于这类外冷内热非常容易让肠胃着凉，发生腹疼、拉肚子等不适感。因此，吃冷食要适当，不能偏嗜寒性之品。需有适度的活动，慢跑，做运动，瑜伽健身，拉申都能够。让身体流汗，即身体排毒又能排出来身体内不必要水份。还有益于气血运行。但需要注意不必开展高强度运动，以防中署。
