血糖高吃什么食物和水果最好？
血糖高的患者可以吃苹果、山楂、石榴、猕猴桃等水果，这些水果升糖指数低，对控制血糖有帮助，也可以常吃燕麦、黑木耳、黄鳝、苦瓜和洋葱，可以帮助降血糖，具体分析如下：
1、燕麦：当体内胰岛素分泌数量不足，易导致血糖高，可能是由于平时爱吃过甜的食物，或有不良的习惯，患者会出现口渴、多尿、多食和消瘦等症状，可口服格列吡嗪控释片、格列齐特缓释片等药物来治疗，可多吃燕麦，内含维生素、氨基酸等营养成分，可补充洪营养。
2、黑木耳：黑木耳含有多糖，可起到降糖的效果。
3、黄鳝：黄鳝含有的营养成分也可降血糖，还可以调理血糖的浓度。
4、苦瓜：苦瓜的降糖作用也不错，属于天然的胰岛素。
5、洋葱：洋葱也具有降糖效果。除了用药外，也要多吃有降糖功效的食物，如果血糖数值降不下来，也可注射胰岛素。
血糖高吃什么食物和水果最好？
建议多选择一些含丰富膳食纤维的食物，如糙米面、全麦粉、麦麸、荞麦、燕麦、玉米等粗粮，以及豆渣、魔芋、海带、叶类蔬菜等食物，是高血糖人群饮食中不可缺少的营养来源。
至于水果，如果达到糖尿病的诊断标准，一般空腹血糖控制在7.8mmol/L，餐后2小时血糖在10mmol/L的情况下，可以少量摄入一些草莓、木瓜、芒果、杨桃、莲雾、猕猴桃、柚子、苹果、火龙果等低糖水果，此类水果在人体内吸收较慢，对胰腺刺激较小，不易引起胰岛素过度分泌。其中，猕猴桃含有丰富的天然醇类物质，可以帮助糖分代谢，而火龙果中富含膳食纤维，能够一定程度上减少吸收葡萄糖。
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血糖高吃什么食物和水果最好？
高血糖是指血液中的血糖升高，建议喝偌迈清茶，促进血糖代谢，可以辅助降血糖，降低风险。造成血糖高的原因有很多：
（1）生活习惯：暴饮暴食，饮食过量，血液中的葡萄糖增多，血糖升高；饮食过少，因能量供应不足促使体内糖原分解，从而引起血糖的升高。
（2）情绪因素：易怒、易躁、刺激肾上腺素分泌等造成血糖增加。
（3）病理因素：胰岛素的抵抗，胰岛功能的减退，肠粘膜的吸收功能障碍，肠道菌群的失调，还有神经系统对代谢的影响等都会造成血糖升高。
血糖高怎么办？1、平时降低甜食摄入量
人体内的血糖主要就是食物中的糖和淀粉带来的，如果我们吃的食物中含糖量越高，血糖升高的几率就会越大，所以说要想把血糖降低的很好就必须降低甜食的摄入量，尽量少吃或者不吃。对于糖尿病患者来说一定要戒掉吃甜食的坏习惯，对于普通人来说也要少吃，预防糖尿病的发生。米饭、馒头、面条、马铃薯这些食物含的淀粉比较多，会在人体内转化为糖，也要少吃。
血糖高怎么办？2、主食用蔬菜和杂粮代替
对于糖尿病患者来说主食不能选择大米饭、馒头这些，可以选择蔬菜和杂粮的结合，这些食物吃了之后升糖的速度比较慢，同时保证主食的种类丰富，少吃精白米和精面粉制作成的食物。血糖高怎么办？3、掌握正确的烹饪方法（粗比细好）
正常情况下加工的越精细的时候到了肚子里面消化的速度越快，餐后血糖升高的速度就越快，那些不需要经过精细烹饪的食物，吃了之后反而能够维持血糖在一个很好的水平，这也是让大家吃粗粮的原因。
血糖高怎么办？4、适当进行体育运动
不管您有没有生病，平时经常运动对身体肯定是有好处的，对于很多糖尿病患者来说，要想降低好血糖，运动是必不可少的，将体内的糖分通过运动消耗掉，不变成血糖。适当的运动是可以降低血糖的，特别是刚吃完饭不要坐在那里，要走走晃晃。
血糖高吃什么食物和水果最好？
血糖偏高的患者在主食上可以多食用杂粮如玉米、燕麦等食物。可以吃苹果、西红柿等含糖分较低的水果。
玉米、燕麦等食物含糖量低、热量低、富含膳食纤维，具有饱腹感，有利于血糖的控制。
在水果上可以多食用苹果，梨子，石榴等，这些水果含糖量较低，富含丰富的维生素，也有利于血糖的控制。
另外，血糖高除食用一些含糖量偏低的水果外，还要注意吃水果的时间，最好在两餐中间适当吃一点，尽量不要在饭后吃，避免出现血糖明显升高的情况。
血糖偏高的患者在饮食上没有绝对的禁忌症，大部分的食物和水果都是能够食用的，但是要注意避免过量食用，避免含糖量高的食物，尽量选择低升糖指数的食物，平时要注意三大营养元素的比例，做到荤素搭配，营养多元化，同时做好血糖监测。
血糖高吃什么食物和水果最好
血糖高吃什么水果、食物最好
猕猴桃、苹果、草莓、柚子、橘子。
猕猴桃：猕猴桃的糖和脂肪含量较低，又是高纤维食物，对防治糖尿病及其并发症有较好的效果。猕猴桃中丰富的糖醇类物质肌醇能调节糖代谢，从而降低血糖；
柚子：柚子含有丰富的铬元素，其中有类似胰岛素降糖作用的成分，能调节血糖，还具有减重作用。对于有高血脂症、心血管病的糖尿病患者来说，柚子有很好的辅助治疗效果；
苹果：苹果中的果胶及可溶性纤维能够减少血糖含量，调节血糖水平，维持血糖稳定。经常吃苹果，可以减少患心脏病的风险，还能保持大便通畅，不易便秘；
草莓：草莓所含热量低，且含有丰富的维生素C和微量元素，食用后血糖上升的速度会变得缓慢，从而能够减轻胰岛素的负担，并稳定血糖；
橘子：橘子含糖量较低，其中丰富的维生素C、柠檬酸、果胶、芦丁等物质对糖尿病视网膜病变有较好的防治作用，对预防高脂血症、高血压、心脏病等也有一定效果。
植物性食物：（1）荞麦：富含油酸和亚油酸，具有降低血脂作用，可以预防糖尿病性高血脂症。荞麦中富含维生素B1能促进糖类的转化为能量，可有效抑制饭后血糖升高；（2）薏苡仁（薏米）：含有薏苡仁素和薏苡仁糖具有很好的降糖功效，适合高血糖症患者长期食用；（3）苦瓜：有非常明显的降糖作用。用苦瓜皂苷制成的口服药物对2型糖尿病有很好的治疗效果；（4）洋葱：能促进机体细胞对糖的吸收利用，从而使患者血糖降低，也可预防糖尿病肾病；（5）冬瓜：是一种低热能、低脂肪、低糖高钾的蔬菜，对于2型糖尿病伴肥胖患者具有很好的减肥、降糖功效。
动物性食物：（1）牛奶：研究发现，米饭与牛奶同食具有很好的降糖效果。因此饭前、饭后喝牛奶、吃乳制品，具有很好的降糖作用；（2）黄鳝：黄鳝素A、B具有很好的降血糖、调节血糖生理功能的作用，有显著的类胰岛素降血糖作用；（3）泥鳅：含有类似二十五烯酸的不饱和脂肪酸，具有很好的抗氧化能力，具有保护胰岛细胞，增加胰岛素分泌的作用，因此有很好的降糖功效。
常吃钙、镁、铬等微量元素食物有助血糖控制
钙：成人每日所需0.6-0.8克。现代医学研究，钙元素缺乏是诱发高血糖症的并发症一个重要因素。补钙有助于改善血糖患者骨质疏松的症状，减缓血管粥样硬化的速度；
镁：成人每日所需250-300毫克。镁在胰岛素的敏感性、糖代谢的稳定中起着至关重要的作用。镁可修复受损的胰岛细胞，提升胰岛素的敏感性，降低血糖。也可预防糖尿病眼部病变；
铬：成人每日所需20-50微克。铬能提升人体糖耐量，激活胰岛素，维持糖类、脂肪代谢的正常进行，防治糖尿病引起的神经及血管病变。
血糖主食副食都需控制
主食碳水化合物对血糖影响较大，因此需严格控制主食的摄入量。而辅食中含有各种蛋白质，这些食物会产生大量热量，过度摄入会增加人体脂肪和胆固醇的含量。因此控制控制副食也需注意以下几点：
多吃高质量食物：如莲子、山药、大枣、豆类等，高质量食物更易吸收，营养成分更高，无形之中可避免过多饮食；
限制盐的摄入：研究表示，30%-70%的糖尿病患者会并发高血压病，过量盐的摄入是诱发高血压病的一个重要因素，预防避免高血糖并发高血压应严格控制盐的摄入，每日摄入量应少于3克；
忌过量食用甜食：对于高血糖患者，食用含糖的食物都容易引起血糖升高，因此在日常饮食中，需要严格控制甜品，主要有汽水、糖水、蛋糕、果汁、冰淇淋等等糖制甜品；
忌饮咖啡因：咖啡因会严重干扰人体对血糖的控制力，咖啡因还会消弱机体对食物的新陈代谢功能，使血液中的游离葡萄糖增加，使血糖增高。
