百香果泡水的正确方法，一天吃几个最好？
一、正确方法
1、准备工作：想要把百香果泡成水喝，需提前准备好温开水、白糖或蜂蜜，以及两个百香果。最好是选择成熟的果实，水不要太烫。
2、挖取果肉：泡水之前需要用水洗干净，再用刀具将其切开。使用大小适合的勺子，把里面的果汁和果肉挖取出来，放进水杯中。
3、加调味品：在水杯中倒入温水，水的温度能高于60°，不然喝起来会比较酸。接着放入少量的白糖或者是蜂蜜，搅拌均匀就可以喝了。
二、一天吃几个最好
百香果一天不要吃太多，一般情况下，每天食用3个左右是最好的，不要超过5个。还有，最好不要在同一时间食用，每次食用时可以间隔一点时间，每次吃太多就有可能会出现不适感。可以选择在饭前一小时、饭后一小时内食用，晚饭后也可以少量食用。
百香果一天吃几个最好 吃多了会怎样？
百香果一天吃几个最好
百香果当中含有十七种氨基酸、多种维生素，还有各种微量元素，它可以消炎止痛、活血强身、消除疲劳、排毒养颜。但是百香果也不能多吃，它适合夏季吃，一般一天吃两到三个即可。
百香果的功效与作用
深度清理
超纤维能够深入肠胃的最细微部份，通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出，并可改善肠道内的菌群构成，起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。
百香果可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用。
排毒养颜
百香果可以净化机体，可以避免有害物质沉积，从而改善皮肤美容养颜。
塑造体态
食用百香果可以增加胃部饱腹感，减少余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。因此，长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，塑造健康优美体态。
促进代谢
超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激物质，避免刺激肠道和被人体再吸收，从而减少结肠癌的患病率，超纤维还具有抗肿瘤活性。
百香果中的VC参与胆固醇代谢，能降低胆固醇，净化血液。另外，百香果中富含的VC、胡萝卜素、SOD酶能够清除体内自由基，起养颜抗衰老作用。
解暑、开胃
夏天喝还可以放几块冰块绝对的解暑、开胃。
消炎
百香果可以抑制咽喉炎、牙周炎、胃病、粉刺等疾病，经常吃些百香果可以帮助消除青春痘、肠胃炎。
保健
百香果对人体有很好的保健作用,如保健、养颜、助消化、抗衰老、排毒、清热等。
防治高血压
常吃百香果对防治高血压有特效。
抗疲劳
天然百香果对中枢神经系统具有复杂的作用。百香果内含尼克酸为细胞呼吸所必需，并参与体内很多代谢过程，起到抗癞皮病，防止精神抑郁等作用，所以工作、精神压力大的人要常食。
百香果吃多了会怎样
腹胀腹泻
百香果还有增加饱腹感的作用，当我们食用过多的百香果，可能就会出现肚子很饱，腹胀的现象，而且百香果中含有的膳食纤维含量丰富，吃多了还有可能拉肚子，出现腹泻的情况。
胃酸含量增多
百香果的味道酸酸的，食用过多的百香果会使体内的胃酸含量增多，进而对胃部造成一定的伤害，还有可能会出现吞酸、反胃的情况，所以不太适合胃酸含量过多的人食用，也不适合患有胃溃疡或者是胃炎的人食用。
总结：通过上文的介绍，相信大家对百香果一天吃几个最好都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了百香果的作用以及吃多的坏处，这些仅供大家参考。喜欢吃的朋友要注意适量哦。
百香果一天可以吃几个
3个就可以。
健康的成年人每天需摄取2~4份水果，而1~1.5颗百香果就相当于一份，热量约60大卡，每天吃几颗就能补充人体所需。
营养师表示，百香果含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C、钾、钙、铁等营养素。其中，膳食纤维可以促进肠胃道蠕动，藉此帮助消化、缓解便秘，另外还能净化血液、维护心血管健康。
扩展资料
注意
百香果的种子富含膳食纤维，除了帮助缓解便秘，还可以增加饱足感，有助减重族群控制食欲，避免摄取过多热量。
然而，百香果籽不好消化，也容易刮伤胃壁；即使咬碎再吞，人体也无法分解、利用，最后都会随著粪便排出体外。因此，建议胃溃疡、胃发炎的患者避免食用。此外，百香果的酸度较高，胃酸分泌过多者也不适合吃。除了这三种肠胃不良的人，因百香果的钾含量较高，肾功能异常患者也不宜食用。
参考资料来源：人民网-百香果可以解便秘，3种人不能吃
