大量出汗可以排出体内的湿气？
1、保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步，劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。2、请中医大夫看看，请医生对您的身体进行明确的辩证后选用中药来调治。可考虑选用平胃散、五苓散、参苓白术散等加减调理食疗。
大量出汗可以排出体内的湿气？
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。饮食应清淡适量，避免生冷食物。
