练完腹肌后多长时间喝蛋白粉好？
先在健身比较流行训练完30分钟内喝，也比较科学。
当然如果你训练的时间长，却训练量大的话，可以分3次喝（一份分3次冲）。前中后。这样更利于吸收，
当然你只是单纯练练的话，训练后喝比较好。
蛋白粉用牛奶冲完后多长时间有效
蛋白粉最好用凉水或温水冲服，热水容易凝固成块，不利于吸收。至于用牛奶冲完后你不会明天再喝吧，蛋白粉不是挥发品，当天什么时候喝都不会有失效的风险。
强烈建议用温水（40℃以下）冲服。
蛋白粉冲完后要在多少时间内喝完
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