孕中期为什么不宜吃粽子？
粽子一般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常 不容易消化。孕妈妈多吃粽子不仅容易消化不良，引起腹 胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要 超过一个，更不要顿顿吃。现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被 包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、 孕期高血压、血糖高的孕妈妈，最好忌口。即便没有这些 症状，最好也不要蘸糖吃。
粽子可以多吃么？
粽子大多用糯米做成，缺乏纤维质，黏度高、不易消化
粽子为什么不能多吃的呢
吃粽子除了能加重胃部负担外，还有可能引起糖尿病人的血糖升高，因此，医生建议糖尿病人如果非要吃粽子，也应该吃“白粽子”，不能吃枣粽子或者是豆沙馅的粽子。今年，有的商家将南方人特别爱吃的肉粽子、猪油粽子等也引进北方，这些粽子口味虽好，但所含脂肪多，属油腻食品。患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，影响血液循环，易加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗塞。建议，吃粽子时最好能同时喝茶水，帮助吞咽和消化，老人和儿童在吃粽子时，要注意预防噎食，可以把粽子切成小块儿后再食用。另外，不要一连几天整天吃粽子，要注意饮食的均衡性。心血管病患者：粽子的品种繁多，其中肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪较多，属油腻食品。患有高血压、高血脂、冠心病者若进食过多，可增加血液粘稠度，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗塞。老人和儿童：粽子多用糯米制成，粘性大，老人和儿童如过量进食，极易造成消化不良，并由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。胃肠道病患者：粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷。粽子中的糯米性温滞气，合植物纤维多且长，吃多了会加重胃肠的负担。患十二指溃疡的病人若贪吃粽子，很有可能造成溃疡穿孔、出血。糖尿病患者：粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，吃时通常还要加糖，如果不加节制，会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，抢救不及时有生命危险。总之，吃粽子应有所节制，除以上四种人不可多食外，其他人若食后感到胃部不适，也应立即停止食用，以防危害身体健康。
为什么粽子不能多吃呢？
粽子中的糯米性温滞气，吃多了会加重胃肠的负担
哪些人不宜多吃粽子？
具体如下：(1)心血管病患者粽子的品种繁多，其中肉粽子和猪油豆沙 粽子所含脂肪较多，高血压、高血脂、冠心病患者若进食过多，会增 加血液黏稠度，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗死。
(2)老年人和儿童粽子多用糯米制成，黏性大，老年人和儿 童如过量进食，极易造成消化不良，并由此产生胃酸过多、腹胀、腹 痛、腹泻等症状。 (3)胃肠道疾病患者粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，吃 后会增加消化酶的负荷。
粽子中的糯米性温滞气，含植物纤维多 且长，吃多了会加重胃肠的负担。十二指肠溃疡患者若贪吃粽子， 易造成十二指肠的溃疡穿孔、出血。(4)糖尿病患者粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，吃 时通常还要加糖，如果不加节制，会损害胰岛功能，引起糖尿病患 者的血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
粽子吃多了有什么坏处
坏处：粽子虽然好吃，然而制作粽子的原料糯米，油性及黏性较大，过量进食容易引起消化不良，并由此产生胃酸分泌增多、腹胀、腹痛、腹泻等症状，所以不可贪食。
粽子中的糯米黏性大，不易被消化，吃得过多易引起胃肠不适，健康人一天吃一两个为宜，最好搭配水果、蔬菜等食用，可有助于肠胃蠕动。粽子应趁热吃，肉粽、蛋黄粽等油脂较高的粽子更不宜冷吃。
吃了粽子要相应减少米饭、馒头、面条等主食的摄入，以免过于饱胀引起消化不良。粽子由于脂肪含量较高，建议睡前两小时别吃。胆囊结石、慢性胰腺炎、高脂血症、糖尿病等患者应少吃粽子，以免旧病复发。老人、小孩和孕妇因为胃肠道蠕动功能较差，也应少吃粽子。
扩展资料：
据了解，粽子的热量依其大小、食材、烹调、热量有差别。很多粽子里都有猪油，尤其肉粽。红枣、豆沙棕则含糖极高。有医学专家指出，一只中等大小，约120到150克重的“裸粽”，也就是什么都不加的白粽子，热量约200至250千卡；
而一只肉粽根据所用肉的肥瘦和含猪油的多少，有300至400千卡，豆沙粽的热量也在300千卡左右，热量在粽子王国中，可以数一数二，因除了砂糖或蔗糖含量较高外，豆沙粽多以猪油炒过，所以热量增加很多。因此，一只粽子的热量，往往比一碗饭（100克116千卡）的热量高出许多。
若一餐吃粽子超过1000千卡，至少要慢跑16公里、或健走18公里、或骑自行车40公里才能消耗，一餐放纵吃太多，一整天热量破表，对肠胃也不好。
参考资料来源：
人民网-粽子虽好吃 可不能多吃
人民网-端午传统习俗保健养生有讲究 粽子不宜吃过多
