一天吃几个核桃几个红枣一天吃几个核桃几个红枣？
红枣有一种微量元素吃了对宝宝的发育不好 尤其是怀孕初期 贫血就多吃点动物的肝脏 补血的效果要比红枣要好!我以前也不知道是我妈的一个麻友告诉我的 她是妇科的营养师!
一天可以吃几个核桃？
核桃其实没有什么每天的限制,但是什么东西都是适量,所以我以前一般是一天5个左右,也没有多吃
一天吃几个核桃为？
吃核桃没有一个明确的规定的,可以根据你自己的喜好,多吃核桃对身体是有好处的。
核桃一天吃几个合适
一般正常人每天吃五个左右的核桃，如果在减肥时期，一般吃核桃不要超过两个。核桃的营养价值很高，其中含有丰富膳食纤维，能增强胃肠蠕动，帮助食物消化。但是注意核桃中还含有大量油脂，如果吃多，容易引起肥胖，还会引起上火的现象。
拓展资料：
一、核桃功效
核桃味甘，性温，归肾、肺、大肠经；功效如下：补肾温肺，润肠通便；
二、核桃作用：
核桃温补肾阳，其力较弱，多与其他药物配伍使用，用于治疗肾阳虚衰，肾虚腰膝酸痛，两足痿弱，肾亏腰酸，小便频数。
核桃长于补肺肾，定喘咳，常用于治疗肺肾不足，肾不纳气所致的虚喘证；本草纲目中也用本品治疗久嗽不止。
核桃仁还可用于治疗肠燥便秘，可单独服用，也可与火麻仁、肉苁蓉、当归等同用治疗；用法用量：10-30g，水煎服。
三、核桃注意事项：
阴虚火旺、痰热咳嗽及便溏者不宜服用。
不宜多服，可影响消化。
三、吃核桃好处
吃核桃可以助美颜，核桃仁含有大量的维生素e，经常食用有润肌肤，乌虚发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。另外，吃核桃对于心脏有好处，核桃具有多种不饱和与单一的非饱和脂肪酸，能够降低胆固醇的含量，因此吃核桃，对人的心脏有一定的好处。
核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。此外，核桃还可以用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病，核桃对于癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保肝脏的作用。
另外，核桃仁含有较多的蛋白质，以及人体营养所必需的不饱和脂肪酸，这些成分为大脑组织细胞代谢的重要物质，能够滋养脑细胞，增强脑功能。
核桃还能抗衰老，核桃仁中所含的维生素e可以使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质。感到疲劳时，嚼一些核桃仁有缓解疲劳和压力的作用。
一天吃几个核桃最好
一天吃几个核桃最好
一般正常人每天吃五个左右的核桃，如果在减肥时期，一般吃核桃不要超过两个。核桃的营养价值很高，其中含有丰富膳食纤维，能增强胃肠蠕动，帮助食物消化。但是注意核桃中还含有大量油脂，如果吃多，容易引起肥胖，还会引起上火的现象。
核桃的功效与作用
1.改善血脂
核桃中有丰富的油酸和亚麻酸，这些均属于不饱和脂肪酸，其好处便是能够帮助人类降低胆固醇。建议大家不妨每天吃点核桃，可以减少体内胆固醇的吸收，保护血管。研究也表明，如果每天吃核桃，那么发生心血管疾病的概率也会明显降低。
2.防治神经衰弱
核桃中的营养物质对于经常头晕、失眠、心悸、健忘、全身无力的人有很好的疗效的，可以起到一定的防治作用。
3.促进视网膜发育
核桃中富含丰富的亚麻酸和维生素A，有利于促进视网膜发育。特别是一些一周岁左右的婴幼儿，往往会补充一些核桃油，可以促进其视力的健康发育，而且核桃也可以帮助预防色盲症和缓解眼疲劳。
4.增强代谢
核桃的摄入有助于增强身体的新陈代谢。它提供铜、钙、镁、硒、锰、钾、铁和锌等矿物质。它有助于精子的产生、生长、发育、核酸的合成和消化。
5.润肠通便
核桃内油脂比较丰富，食用之后可以起到润滑肠道的作用。肠道健康蠕动，便可以促进排便。如此便有利于防止便秘的发生。尤其是一些久坐的办公室一族，吃点核桃可使肠道更健康。
一天吃几个核桃好 呢？
不要超过三个最好因为小孩子比较小三个的营养都已经很高了如果是很高的话会补过了的
