冬天孩子喝什么粥好？
小米红枣粥功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。材料：小米、红枣、红糖。做法：1。小米清洗后浸泡30分钟。
2。红枣洗净、去核、切小片。3。将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时。4。待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅。5。出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。
冬天吃什么食物减肥？
冬天的减肥食谱在早餐的时候可空腹喝一杯蜂蜜水。有助于肠道排出宿便以及毒素，然后喝杯豆浆，并搭配一片全麦面包。在午餐的时候，可适当的米饭搭配青菜，也可适当的搭配些瘦肉来补充身体所需的营养。一般七分饱便可在午餐的时候可喝碗大米粥搭配青菜。对于减肥有很好的效果。
高纤维麦饼英国的一项研究发现，如果吃的早餐含有丰富的纤维，和碳水化合物跟早餐是敌行为的相比，那么每天燃烧的热量前者是后者的两倍。一个全麦的饼干还有四科香味啊金娘食物抑制胰岛素含量，影响了身体燃烧脂肪的能力。迈阿密大学的副教授丽莎这样说。
桂鱼每天只要吃100克的桂鱼，就能补充530国际单位的维生素地和181毫克的钙。这是人体必须的，而且随着年龄的增长，腰部很容易囤集脂肪。补充这些营养素可以帮助控制腰围的增长。在一项长达七年的研究中，有36000名妇女年龄在50~79之间。那些坚持补充钙和维生素地的人，体重增加比较缓慢，而且没有充足的维生素地调节食欲的荷尔蒙就不能正常地发挥作用。金枪鱼，沙丁鱼和青鱼也含有丰富的维生素d和钙。那么通过上面的介绍，相信打击呀都了解，都是御寒减肥的一些饮食了吧。所以冬天如果是想要减肥的情况下，那么在平时的时候可以适当的去锻炼身体来增加身体的抵抗能力，而且饮食方面多吃一些新鲜的水果蔬菜。不要吃一些辛辣刺激的，而且也不要吃肉，那么我们的身体可能会越来越苗条的。
幼儿冬天喝什么粥好？
百荷枸杞猪肉粥材料：百合、枸杞、瘦肉、小米做法：将小米煲粥，水开之后放入清洗干净的百合以及瘦肉丁，慢慢的熬煮成粥，粥好之后放入枸杞，继续熬煮五分钟就可以起锅。功效：如果小宝贝身体比较弱，并且晚上睡觉的时候容易出汗，也更加的爱哭，那么服用这道粥品之后能够有效的令孩子恢复健康，而且还能够预防宝贝患有感冒。
冬天喝什么粥好呢？
牛奶燕麦粥原料：燕麦50克、牛奶适量做法：燕麦放入锅中，倒入同等量清水，煮5-6分钟，待变糊状时，加入适量牛奶煮开后即可食用。功效：冬季气候干燥，人体需要补充一定水分。燕麦不仅有补虚健脾的功效，还富含膳食纤维，可增加肠胃蠕动，帮助缓解冬季由于身体缺水而导致的便秘。因此，牛奶燕麦粥尤其适宜小孩和老年人食用。
冬天早上喝什么粥好？
奶香麦片粥先将粳米洗净，用冷水浸泡半小时、捞出、沥干水分。在坐锅点火，加入600克高汤煮沸，再转入小火熬煮成粥。然后，在粥中冲入鲜牛奶，用中火煮沸。最后，加入麦片及白糖，搅拌均匀，出锅装碗。
砂锅排骨粥先将猪排骨洗净、剁段、过油炸透，将生菜洗净、切丝，将葱姜洗净、切末，将粳米洗净，浸泡半小时、捞出、沥干水分。 接着，将粳米放入砂锅内，加入约2000毫升冷水，旺火烧沸，转小火慢煮半小时。
加入猪排骨段入锅，撒上青豆和生菜丝，继续煮20分钟，再加入盐、味精、胡椒粉搅拌均匀，稍焖片刻，撒上葱末、姜末，即可盛起食用。砂锅排骨粥可以健脾开胃，调理营养不良。
冬天喝什么粥好
冬季养生有喝腊八粥的说法，它的原料主要是多种米、豆、干果和坚果。从现代营养学的角度来看:豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素，对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。
其实，除了腊八粥以外，还有很多养生粥也适合冬季食用: 桂圆粟米粥:桂圆肉15克，粟米100-200克。 将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。
核桃粥:核桃肉20克，粳米100-200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。 芡实粥:芡实30-50克，粳米100-200克。 将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。
芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻， 适合中老年人食用。山药栗子粥:山药15-30克，栗子50克，大枣2-4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。
适合中老年人食用。山药栗子粥:山药15-30克，栗子50克，大枣2-4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。
生姜大枣粥:鲜生姜或干姜6-9克，粳米或糯米100-150克，大枣2-4枚。 将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。它有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食。 胡萝卜粥:新鲜胡萝卜50克，粳米200克。
胡萝卜切成小片，与粳米同煮。先用武火煮开，再用文火慢慢熬。它有健胃补脾、助消化作用。 胡萝卜粥:新鲜胡萝卜50克，粳米200克。胡萝卜切成小片，与粳米同煮。 先用武火煮开，再用文火慢慢熬。
它有健胃补脾、助消化作用。 鸡肉皮蛋粥:鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200-300克，姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加适量的调味品。
它有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用，适用于气血亏损的人。
