在床上可以做仰卧起坐吗
1、床是软的，你做仰卧起坐，即便是不愿意，也会在无形中向床上的弹簧借力，因此效果并没有在瑜伽垫上好
2、床的弹簧的设计是给人平躺的，全身的重量可以分散到不同的点，因此寿命可以很长，但当你在床上做仰卧起坐的时候，全身的重量都会集中一个点，压着弹簧，非常容易使弹簧变形（按个人经验来说，只要1个月里天天在床上做仰卧起坐，你就会发现弹簧凹下去了）。
3、题外话：仰卧起坐也不能在坚硬地板上做，容易伤到脊骨，无意中避开痛处也会使脊柱变形，因此最好还是要有一张瑜伽垫
可以在床上做仰卧起坐吗？
坚持每天做六十个。软床也管用，这样每天六十个要一次性做完，不管多少时间。坚持，尽量快，效果超棒。腹肌狠好练
睡前做仰卧起坐有用嘛？
睡前最好不要剧烈运动喔，适量应该可以。。仰卧起坐有用吗？
仰卧起坐最好是一次30个以上，否则效果不好，连续做3组，最好每组做到力竭，效果最好，坚持下去，你会看到你想不道的效果仰卧起坐在床上做有用么。。
完全有用，我天天在床上做，已经有腹肌了，注意两膝要弯，不能平躺在床上。祝你健身成功！床上做仰卧起坐
当然可以啦！但做仰卧起坐会增加腰椎的负重，可以做动作时上身不用完全立起，肩部（肩胛骨）刚刚离地就可以，这样可以有效保护腰椎。但仰卧起坐只能增加腹部肌的耐力，想练块的话，告诉你一个事半功倍的训练方法，想快速有效去除腹部脂肪肥肉，建议做一做两头起，就是说每次起的时候用手尖够脚尖或用前胸尽量去够膝盖（腿可以弯曲），落下的时候肩部和脚部都不要完全落地，让腹部的肌肉始终绷着，快速做30-40个（力量型的可以增加数量与组次）为一组，每天3-4组，每天做完之后都能感觉到腹部肌那种燃烧的感觉，同时最好在配合着食用一些奶类、鸡蛋等食物，保证2-3月有明显的效果，国家运动员上腹部力量的时候都这样做！ 望健身成功！参考资料：中国竞技体育训练计划大纲
