吃草莓减肥还是发胖 吃草莓会长胖吗
草莓是四月份时期最受欢迎的水果，草莓非常的酸甜可口，几乎所有人都喜欢吃，但一些正在减肥的人会担心吃草莓会长胖，因为草莓的糖分很高，那么吃草莓减肥还是发胖？吃草莓会长胖吗？
吃草莓减肥还是发胖
一般减肥需要限制总热量摄入，但是也需要均衡营养，草莓等水果含有丰富的维生素，减肥时也需要适当进食水果。肥胖是长期摄入热量过高造成的，减肥就是需要限制总热量，让热量摄入小于热量消耗，所以减肥首先要限制高热量食物，高热量食物主要是含脂肪多的食物以及零食甜食等。大多数水果属于中低热量食物，只要总热量不超标，小量进食水果是完全可以的。每100克草莓的热量约为30卡，这是一种热量相对较低的水果，富含纤维素，所以适量食用草莓有助于减肥。每100克草莓含有大约30卡路里。如果你吃得好，你就不用担心发胖。草莓不仅卡路里低，而且纤维和碳水化合物也低。此外，它们含有更多的维生素C，所以即使是正在减肥的人也可以安全地吃它们。
吃草莓会长胖吗
一般来说吃草莓是不会导致长胖的，不过在减肥期间还是应该适量的食用草莓。草莓味道酸酸甜甜的十分受人喜爱，很多人甚至用草莓来代替主食减肥，草莓中含有丰富的膳食纤维确实有助于减肥，但是草莓的糖分含量也比较高，减肥期间不适合多吃。草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C 60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。不过虽然说草莓不容易长胖，但如果是想要减肥的女生在食用的时候还是应该注意一些，虽然说草莓热量并不高，但是草莓主要的能量来源是果糖和葡萄糖，这两种糖分都是属于单糖，很容易被机体吸收，所以不适合大量的食用，在短时间内大量的食用草莓也可导致能量不能及时代谢，从而引起发胖。
吃草莓拉肚子怎么回事
吃草莓以后出现拉肚子的症状，有可能是和有一些消化不良有关系，也可能和吃草莓过多有关。如果对草莓比较敏感的人，吃了以后也可能会出现大便的次数增多等症状。如果腹泻的不是很厉害，可以多吃一些小米粥、山药等有养胃作用的食物，多休息应该可以好转。如果大便的次数特别多，腹痛，伴有发热的症状，可以去医院的消化内科就诊，遵医嘱服用诺氟沙星乳酸菌素片，藿香正气水等药物治疗和一些补液补液盐水，必要的时候也可以考虑采取输液的办法进行治疗。
吃草莓拉肚子怎么办
吃草莓拉肚子，看是否是吃了变质的草莓，有没有过敏史，建议可以买点黄连素或者是诺氟沙星。平时拉肚子期间要注意饮食的卫生，清淡饮食，避免吃生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物，要注意少食多餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。平时要注意多休息，多喝一些温开水，注意腹部的保暖。平时要保持心情舒畅，每天要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，避免过度劳累，要注意清淡一些饮食，可以多吃一些软的容易消化的食物，主要以流质半流质饮食为主，少食多餐，细嚼慢咽。
减肥可以吃草莓吗?热量高吗?
减肥的过程中是可以吃草莓的，草莓的含糖量为6%-8%，属于低含糖量水果。草莓中含有大量的水杨酸、氨基酸、钙、磷、铁，还有大量的维生素以及膳食纤维。膳食纤维丰富的食物可以帮助消化，保持强饱腹感，通畅大便，对于减肥的人来说是非常有利的。
减肥吃草莓的同时还应该控制机体的热量摄入，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，少食用一些高脂肪、高热量、高蛋白、高盐类的食物，多食用一些膳食纤维丰富的食物，比如粗粮、杂粮、燕麦等，这些食物的升糖指数低，对于减肥是非常有利的。
吃草莓可以减肥吗？草莓怎么吃才可以减肥？
春天来了夏天还会远吗？现在正是减肥的好季节，温度不冷也不热！不少人困惑，草莓怎么吃才可以减肥？关于，吃草莓可以减肥吗？草莓怎么吃才可以减肥？我来为您一一解答！
吃草莓可以减肥吗吃草莓可以减肥，每100克可食部分草莓，热量等于30大卡，属于低热量食物。草莓外观呈浆果状圆体或心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁，是水果中难得的色、香、味俱佳者，因此常被人们誉为果中皇后。切忌空腹吃草莓。草莓富含粗状纤维，适宜饭后两小时进食。且一次性不宜吃太多，可配合酸奶吃，以促进肠胃蠕动。
草莓怎么吃能减肥一、草莓大杏仁水果茶：
原料：草莓10颗、香蕉1根、美国大杏仁20颗、蜂蜜2汤匙（30ml）、凉开水4汤匙（60ml）。
做法：
1、草莓用淡盐水浸泡10分钟后，冲洗干净，去蒂对半切开。香蕉去皮，切成块。
2、将草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和凉开水倒入搅拌机，搅打2分钟，待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。
二、简易草莓汁：
草莓50克，与蜜糖和冷开水100ML，放入搅拌机，搅拌即成。
三、草莓酸奶：
材料：草莓8个、低脂酸奶1杯。
做法：草莓洗净后，去蒂并切成片状。将草莓放入低脂酸奶中拌匀即可。
巧吃草莓轻松减肥1、鲜吃草莓：
将购来的草莓洗净，以草莓代替晚餐。具体一天的食谱为：
早餐：一杯白开水，一份清淡的主食，加20颗草莓。
午餐：按照一般饮食习惯即可，注意避免太油腻、油炸、味浓的食物，并吃七分饱。如果有条件，可在餐前吃20颗草莓，帮助消化和减少食欲。
晚餐：草莓(量可自定)。
健康小语：运动有助于减肥，在采用此方法时，一天最少坚持1小时的运动，这样可以超速度瘦身哦!减到满意的身材即可停止。
2、鲜榨草莓汁：
草莓50克，砂糖少许。将草莓洗净除蒂，与砂糖一同放入果汁机，加冷开水约100毫升，搅拌2分钟-3分钟即成。如果你觉得自己做很麻烦，可在超市里购买榨好了的草莓汁，每天喝5杯，即早、中、晚餐前一杯，然后下午和睡觉前1杯。长期喝会让你永保苗条身材。
健康小语：草莓汁清凉消脂，有减小腹的作用，特别适合想减小腹的妹妹。在采用果汁减肥方的时候，饮食和运动方面一定要注意哦!
