青柠檬可以做电解质水吗怎么做饮料？
柠檬水是顶级的补水和电解质饮料?
?柠檬和青柠水的补水效果远远优于普通的水，因为现代的水处理方式以及净水过程都去除了水的活性，水中加入柠檬可以重新点燃水的活性，使其变得具有疗愈性。
如果身体没有足够的水分滋润（诸如深入细胞深层的柠檬水、黄瓜汁和各类蔬果汁），身体排毒会变得很困难，现代社会的饮食和生活习惯导致基本上每个人都有慢性脱水，只是程度不同而已，柠檬和青柠水是最佳的补水方式之一。
每天早晨一起床空腹就喝一大杯500毫升（甚至一升）的柠檬或青柠水是身体补水和排毒的最佳方式?
晚上肝脏辛苦工作将细胞组织内的毒素打包等待早上“垃圾车”来运走排出体外，但大多数人早上并没有喝柠檬水或者西芹汁的习惯，导致毒素未能排出，重新回到器官内，造成常年的体内毒素累积，容易致病?
一起床空腹喝大杯柠檬水或西芹汁就是一早将垃圾毒素运走的垃圾车，它们在车走垃圾毒素的同时还留下许多宝贵的营养元素滋养身体。
在喝完柠檬水之后20-30分钟再吃早饭可以给予你的肝脏充分时间排毒。
如果你早上同时喝柠檬水和西芹汁，可以在喝完柠檬水之后20分钟喝西芹汁。
或者可以选择一早空腹喝西芹汁，然后将一升柠檬水带到办公室在一天内喝完，对于一天的补水和排毒都非常有帮助。
如果不喜欢酸味，建议在柠檬水内加入生蜂蜜（raw honey），不仅可以改善口味，而且可以将柠檬的功效提升50%并获得生蜂蜜的诸多好处。
对于入睡有困难的人，柠檬加生蜂蜜的温水可以帮助安抚繁忙的电子脉冲和神经传递素，有助于舒适的睡眠。
自制电解质水用新鲜柠檬还是柠檬片
自制电解质水用新鲜柠檬好。新鲜柠檬比干柠檬好。柠檬味温和，含有大量的维生素C、B族维生素、钙、磷、铁和其他矿物质。新鲜柠檬中含有极其丰富的维生素C，新鲜柠檬中的大量维生素C也保持了其抗氧化能力，新鲜柠檬保留了香味，味道会更好。干柠檬是由新鲜柠檬脱水后制成的，而维生素C是水溶性的，脱水后维生素C大量流失。此外，由于暴露在阳光和空气中，干柠檬中的维生素C含量接近于零。虽然橙皮苷和柚皮苷在阳光照射后也会被破坏，但干柠檬水的苦味没有那么强烈，但味道不如新鲜柠檬水。
自制电解质水一定要新鲜柠檬吗
对。自制电解质水一定要新鲜柠檬，用新鲜柠檬比较好，相对而言而，用青柠檬会更好一点，也可以用黄柠檬，电解质水是指含有钠离子、钾离子、钙离子等多种电解质的液体，常见于各种功能性饮料。
自制电解质水用什么柠檬
新鲜柠檬。自制电解质水只需要用新鲜柠檬加糖和盐即可完成制作，因此其用新鲜柠檬。电解质水指的是富含有多种离子和微量元素的水，通常水中结合的电解质有阴离子和阳离子。
